美容院有效减肥项目：一大波美容院绝密减肥食谱来袭

美容院有效减肥项目：一大波美容院绝密减肥食谱来袭第四到十天，健康饮食中餐：可食少量米饭（约1两米），吃不含淀粉的蔬菜；可食少量的鱼，兔肉，鸡肉（均不能吃皮），海虾、海鲜，不能爆炒。（7分饱）第一天，清肠不能沾油盐、饭菜等各种食物，可喝鲜果汁，如有饥饿感可吃生黄瓜，帮你快速健康清理肠道：或番薯、红薯、或膳食纤维片。黄瓜是大肠的清道夫，可以清除大肠里的腐败食物，降低血液里的胆固醇含量，常吃黄瓜对减肥及身体健康十分有益！如果有胃寒病的人可以将黄瓜清炒加热后再吃。早餐：（起床后喝500ml喝一杯蜂蜜水）9:00前吃不加糖脱脂牛奶或酸奶（选其一）海选、加鸡蛋白、一块粗粮面包（70g左右）；半小时后吃香蕉2根，帮你排肠毒。

在这个残酷的社会，别以为你有本事能怎么着，告诉你没有惊艳的外表，一切都是浮云！

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小编今天是来送福利的，美容院绝密减肥食谱双手奉上，此处是不是应该有掌声

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第一天，清肠

不能沾油盐、饭菜等各种食物，可喝鲜果汁，如有饥饿感可吃生黄瓜，帮你快速健康清理肠道：或番薯、红薯、或膳食纤维片。黄瓜是大肠的清道夫，可以清除大肠里的腐败食物，降低血液里的胆固醇含量，常吃黄瓜对减肥及身体健康十分有益！如果有胃寒病的人可以将黄瓜清炒加热后再吃。

早餐：（起床后喝500ml喝一杯蜂蜜水）9:00前吃不加糖脱脂牛奶或酸奶（选其一）海选、加鸡蛋白、一块粗粮面包（70g左右）；半小时后吃香蕉2根，帮你排肠毒。

中餐：可食少量米饭（约1两米），吃不含淀粉的蔬菜；可食少量的鱼，兔肉，鸡肉（均不能吃皮），海虾、海鲜，不能爆炒。（7分饱）

第四到十天，健康饮食

早餐、午餐按二八定律来配合（80%的不含淀粉的蔬菜，20%的蛋白质）；可食少量的鱼，兔肉、鸡肉（均不能吃皮），海虾、海鲜，不能糊里爆炒。

晚上不吃主食，只吃水果、或蔬菜（不可喝非新鲜果汁、不要喝饮料；不吃红肉，吃白肉）晚饭后如有饥饿感，吃黄瓜、苹果代替。

注意事项：

1、有其它严重疾病正在治疗中的慎用。

2，妇女妊娠期间、月经期。

3，适当地运动可以加强减肥效果，每天做30分钟的有氧运动（如：跳健美操、慢跑等）；平时尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。

小编费尽心机寻来这绝秘减肥之方，mm们动起来啊

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