羊奶美食制作方法：自制羊奶美食健康又营养

羊奶美食制作方法：自制羊奶美食健康又营养《圣经》里说：“天堂，就是有羊奶加蜂蜜的地方”。羊奶营养丰富、热量较低，蜂蜜口感清甜热能较高，两者一同饮用，香醇甘甜，适合大多人的味蕾。01.羊奶 蜂蜜在此，小编特别为大家奉上有关羊奶的各种美食攻略（是不是觉得小编很贴心？那就跟我一起来看吧~）

一场突如其来的疫情

虽然阻止了我们进行各种室外活动

但却无法控制我们向美食界进军的脚步

为了让大家品尝到更加营养美味的食物

在此，小编特别为大家奉上

有关羊奶的各种美食攻略

（是不是觉得小编很贴心？那就跟我一起来看吧~）

01.羊奶 蜂蜜

《圣经》里说：“天堂，就是有羊奶加蜂蜜的地方”。羊奶营养丰富、热量较低，蜂蜜口感清甜热能较高，两者一同饮用，香醇甘甜，适合大多人的味蕾。

搭配妙招：一般奶、蜜的搭配比例：每250ml羊奶加入20g左右蜂蜜为佳，可依据个人喜好添加。

02.羊奶 核桃

羊奶和核桃中均含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养物质，能满足人体对部分营养物质的需求。

搭配妙招：可以提前把核桃仁碾碎，冲羊奶粉的时候直接加入，加入的量可根据自身需求而定。

03.羊奶 粗纤维饼干

粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维，和羊奶一起吃可减轻肠胃的负担。同时，粗纤维可促进人体对蛋白质和多种维生素的吸收和利用。

搭配妙招：可以把粗纤维饼干加入羊奶一起冲，也可以把羊奶冲好之后，再放入饼干，根据个人喜欢的口感而定。

04.羊奶山药羹

羊奶香甜、山药软糯，营养美味的滋补汤羹很适合宅家食用。

做法：①山药去皮切小块，放入蒸笼中蒸熟，然后用勺子将山药捣碎；

②400ml羊奶倒入锅中，加热至六七分热（可入口温度）；

③再倒入山药泥搅拌均匀即可。

05.红枣羊奶粥

红枣的维生素和铁含量较高，可以补气生血，特别适宜于体质虚弱，贫血者或女性食用。

做法：①将生硒参切成薄片，红枣去核，大米洗干净；

②将大米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火煮30分钟；

③倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟后即可。

06.羊奶面包

羊奶面包口感柔软、营养健康，可将其作为美味的早餐。

材料：面粉320g，羊奶180g，白糖50g，橄榄油40g，鸡蛋1个，酵母4g。

做法：①先将白糖、盐、鸡蛋、羊奶放入盆中，加入橄榄油、高筋面粉、酵母进行发酵；

②面粉发酵好后取出揉至均匀，按自己的喜好可做各种形状；

③将烤箱先预热10分钟，放入烤箱中层，上下150度烤20分钟，适时覆盖油纸。

温馨提示：美力源乳业集团旗下的知足肠乐活性乳酸菌配方羊奶粉，以新鲜生羊乳为原料，采用国家专利工艺生产，特别添加活性乳酸菌，是制作羊奶面包的好选择。

眼花缭乱的羊奶美食，一定能带给大家美妙的味蕾享受。同时，羊奶的营养价值也非常高，有“奶中之王”、“贵族奶”的美称，在史书上也有诸多记载：

1.《本草纲目》：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大 肠”。

2.《魏书》王琚传：“常饮羊乳，色如处子”。

3.《中国药膳学》：“治口渴，反胃，腰酸腿软，羊乳煎沸后调入淮山药粉食之”。

4.刘禹锡《传言方》：“有人为蜘蛛咬腹大如妊，偏身生丝，其家弃之，乞食，有僧教啖羊奶，未几疾平也”。

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