减肥食谱木耳的做法（春季减肥边吃边瘦）

减肥食谱木耳的做法（春季减肥边吃边瘦）7、再倒入山药片和木耳翻炒均匀。6、锅里倒入适量食用油烧热，放入胡萝卜片翻炒片刻。3、锅里倒入适量清水煮沸，放入木耳焯一下水捞出备用。4、胡萝卜洗净削皮切片。5、铁棍山药洗净削皮斜切薄片。

山药和木耳都是生活中最常见的食物，用二者搭配快炒，吃起来清脆爽口，味道很是鲜美，而且营养丰富，平时经常得吃山药炒木耳，对气虚体质的人会有一定的帮助，减肥的朋友也不妨多吃一些山药炒木耳，能起到消脂的作用，同时要积极的配合户外的锻炼，能够起到事半功倍的效果。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 铁棍山药 100克
• 胡萝卜 半根
• 干木耳 15克
• 生抽 5克
• 鸡粉 一小勺
• 食用油 适量
• 盐 少许

做法步骤

1、木耳提前泡发。

2、将泡发的木耳清洗干净。

3、锅里倒入适量清水煮沸，放入木耳焯一下水捞出备用。

4、胡萝卜洗净削皮切片。

5、铁棍山药洗净削皮斜切薄片。

6、锅里倒入适量食用油烧热，放入胡萝卜片翻炒片刻。

7、再倒入山药片和木耳翻炒均匀。

8、放入生抽和鸡粉大火翻炒半分钟，出锅前加入少许盐调味即可。

9、一道快手美味完成。

小贴士

1、山药最好选铁棍山药。 2、这道菜中的山药是爽口，要想口感是绵的山药焯一下水。 3、配菜也可以加入青瓜片，搭配得会更好看。

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