牙齿磨损严重洗完牙注意哪些？全家人的牙齿健康
牙齿磨损严重洗完牙注意哪些？全家人的牙齿健康这个词也是常常在广告里听到的，但它究竟是什么呢？其实我们知道了口腔细菌，就很好理解了，它相当于我们口腔里，粘附于牙齿之上的「细菌社区」，是经过一段时间积累出来的菌群，它很难被水冲或者漱掉，只能由机械方法清除。没有人可以完全清除掉口腔里不断形成的牙菌斑，但可以通过刷牙和使用牙线，让他们保持在一个健康的数量范围内。牙菌斑首先，虽然我们从小浸淫在各种牙膏广告里长大，专业名词也听了不少，但相信大家和果库君一样，对它们依旧是一知半解，所以这里就先就几个概念科普一下，了解了这几个名词，你应该就能立马 get 到护齿问题的关键所在，以及为什么用对了上面说的三个东西就能搞定一切了。口腔细菌龋齿和牙周炎是人们最常见的牙齿问题，而这两大灾星的罪魁祸首就是口腔细菌。有人说口腔是人身体上最肮脏的地方，虽然不免偏颇，但事实上一个一年未彻底洁牙的成年人嘴里的数百亿细菌可不是盖的，尽管它们大多不会致病，但依旧时刻威胁着
导语
常见的牙齿问题都有哪些？又有哪些科学有效的护牙方法？适用于全家人的护牙三大件是什么？这篇文章为你介绍。切记，保护牙齿可不是一天两天的事，要持之以恒啊。
也许没什么科学依据，但果库君一直觉得每年一到春天，就成了各种牙齿问题的高发期，不管牙龈更容易上火肿痛，连安生了一冬天的智齿也开始继续冒头，再一刷朋友圈，好像大家也在经历着差不多的遭遇。总之在牙齿这件事上，确实感受到了来自春天的恶意。
所以今天果库君不得不再讲讲口腔健康的问题，往常我们好像总是想在护齿上找到更有效的捷径，诸如各种电动牙刷、方便的美白牙贴、洗牙也是许多朋友开始热衷的事情，但其实选对日常生活里最常见洁齿工具，牙刷、牙膏、牙线，全家的口腔卫生工程就完成了一大半。
首先，虽然我们从小浸淫在各种牙膏广告里长大，专业名词也听了不少，但相信大家和果库君一样，对它们依旧是一知半解，所以这里就先就几个概念科普一下，了解了这几个名词，你应该就能立马 get 到护齿问题的关键所在，以及为什么用对了上面说的三个东西就能搞定一切了。
口腔细菌
龋齿和牙周炎是人们最常见的牙齿问题，而这两大灾星的罪魁祸首就是口腔细菌。有人说口腔是人身体上最肮脏的地方，虽然不免偏颇，但事实上一个一年未彻底洁牙的成年人嘴里的数百亿细菌可不是盖的，尽管它们大多不会致病，但依旧时刻威胁着牙齿的健康。所以曾经有说法讲一次亲吻就是交换 8000 万口腔细菌，可是很有科学依据的。
牙菌斑
这个词也是常常在广告里听到的，但它究竟是什么呢？其实我们知道了口腔细菌，就很好理解了，它相当于我们口腔里，粘附于牙齿之上的「细菌社区」，是经过一段时间积累出来的菌群，它很难被水冲或者漱掉，只能由机械方法清除。没有人可以完全清除掉口腔里不断形成的牙菌斑，但可以通过刷牙和使用牙线，让他们保持在一个健康的数量范围内。
牙石
又叫牙结石，这个词经常在洗牙的宣传里听到，它是牙菌斑长期未被良好清洁后产生的后果，出现牙结石以后一般的刷牙就没用了，要到医院去做专业洗牙才行。这里顺便说一下洗牙，不管牙齿有没有问题，成年人每半年或一年洗牙一次都是挺有必要的，坊间传闻的洗牙会导致牙敏感、松动等等都是站不住脚的偏见。
正如上面说的，最常见的龋齿和牙周炎都是口腔牙菌斑导致，所以我们清洁牙齿的目的其实清除牙菌斑，让口腔里的细菌数保持在健康状态。这样的前提下，想靠一年半载才一次的洗牙是不可能的，当然没买什么家用洗牙器也完全没必要，只要正确使用牙刷、牙膏和牙线，特别是牙线，一口好牙其实无需投入过多。
果库君写过的牙刷专题不算少，其实不管是超市货还是皇家专用，一把好牙刷的标淮都差不太多，总结来说主要是，刷头不宜太大，否则不仅不易使用，后槽牙也很难刷到，缩小了刷牙范围。刷毛最好以软毛为主，且不要太密集，一般以 3 排 6 束为宜，否则刷毛彼此干扰，牙缝更不容易刷干净。
比如狮王 D.HEALTH 这款牙刷就使用了非常小巧的刷头，更容易接触口腔死角，并且刷毛质地超级柔软。
EBISU 这款牙刷也是软毛刷里广受好评的了，也采用了窄头设计，EBISU 有将近百年历史，很擅长开发机能性牙刷。
想用天然刷毛的话，可以试试日本江户屋的这一款，这家制刷老铺果库君以前也介绍过哦，它们的特点是很擅长改良传统技艺，这在牙刷上可是非常重要的，比如窄头、分类刷毛等等，相比一般的那种一味传统的木柄老式牙刷更符合现代医学要求。江户屋的牙刷选择很多，有猪毛、马毛、獾毛材质以及各种硬度和大小可选。
正确的刷牙方法比好牙刷更重要，语言表达不太直观 ，果库君就上图了。
牙膏的价格悬殊比牙刷更过分，不过好像小时候使用几块钱的牙膏，牙齿也没见比现在坏很多。其实牙膏的好坏还是非常明显的，且轻微的口腔问题完全可以用更换牙膏来及时搞定。譬如针对龋齿问题，使用含氟牙膏就是非常有效的，科学家们数十年的研究证明表明牙齿局部氟化是防止龋齿的最好方法。虽然有人认为氟有害，但其实只要不误吞和漱干净，它是不会跑到身体里破坏你的骨骼的。
如今宣传美白效果的牙膏也不在少数，除了最近非常火的 Marvis，SWISSDENT、supersmile、APAGARD 这几家都是美白牙膏方面的专家，效果也比前者靠谱很多。
最后，果库君终于可以介绍牙线了，牙线几乎是最被国人忽视的一种洁齿方式，其实使用牙线这件事根本应该从孩子抓起才对，因为针对牙菌斑，它的用处比牙刷有效的多。原因在于牙刷无法刷到的齿间缝隙，也是细菌最喜欢藏匿的地方，而只有牙线才可以深入虎穴。所以每天至少使用一次牙线配合刷牙，必不可少，如果你嫌麻烦，想想治疗一次牙齿的花费，也许就心理平衡了。
说到牙线很多人会想到超市里常见的那种便携牙线棒，它们看起来可实在不像是天天都用的消耗品，所以下面这几款牙线才是正确打开方式。
强生李斯德林牙线以「宽」著称，宽意味着更好的清洁力，使用起来手感也不错，因此是强生长久以来最欢迎的一款牙线。
狮王 CLINICA 这一款最大的特点是极细的牙线进入牙缝后遇唾液可以膨胀的设计，也是清洁力 Max 的感觉，牙线棒本身添加了木糖醇，可以预防龋齿发生。
屈臣氏这款薄荷微蜡牙线也有遇水膨胀的功效，添加了食用蜡更容易在齿间滑动，十元以内的价格比狮王便宜不少。
牙线的正确用法，这里也以一张图代替。说完这基础护牙的三大件，希望你们每年都能少看一次牙医。
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