好吃到让人哭泣的爆汁鸡排，在家也可以吃到健康美味的鸡排

好吃到让人哭泣的爆汁鸡排，在家也可以吃到健康美味的鸡排用肉锤或者刀背捶打一下鸡胸肉，使肉质变得松软，.然后加入黑胡椒调料搅拌均匀后放冰箱冷藏4个小时1.鸡胸肉洗净，一整块鸡胸肉比较厚，从中间横向剖开，分成两块下面分享下黑椒烤鸡排的做法：【食材】：鸡胸肉，黑胡椒调料，面包糠，淀粉，鸡蛋【步骤】：

今天给大家分享的是-

黑胡椒烤鸡排

炸鸡排我们大家可能都很爱吃，风靡各个城市的小吃街，酥脆的外皮，加上鲜嫩多汁的鸡胸肉，真的难以抵挡住诱惑，我以前很喜欢吃炸鸡排，什么孜然味的，麻辣味，爆浆芝士的，都要吃个遍，

吃的时候虽然美味，但是深知油炸食物还是要少吃，油炸食品脂肪含量太高，油炸后食物的营养价值也大大下降了

最近入手了款长帝新上市的空气炸烤箱，打算做我喜欢的鸡排吃，但是今天做的这个黑胡椒烤鸡排不需要加一点油，非常的健康呢

下面分享下黑椒烤鸡排的做法：

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【食材】：鸡胸肉，黑胡椒调料，面包糠，淀粉，鸡蛋

【步骤】：

1.鸡胸肉洗净，一整块鸡胸肉比较厚，从中间横向剖开，分成两块

用肉锤或者刀背捶打一下鸡胸肉，使肉质变得松软，.然后加入黑胡椒调料搅拌均匀后放冰箱冷藏4个小时

2.碗里打入一个鸡蛋搅拌均匀，再倒入盘中，鸡胸肉先裹上一层薄薄的玉米淀粉

再均匀的裹上一层鸡蛋液

最后裹一层面包糠

3.将裹上面包糠的鸡胸肉放入烤篮中，然后放入空气炸烤箱中层

选择空炸功能，上下火180度，烤20分钟即可

低卡低脂好吃的黑胡椒烤鸡排就做好了，吃的时候切开可以蘸着一些酱料，或者撒上一些辣椒粉，孜然粉，味道会更赞

再冲一杯牛奶燕麦片，搭配黑胡椒烤鸡排，元气满满的早操

这款白色长帝空气炸烤箱颜值真是蛮高的，北欧ins风，看上去非常的有质感，我家的小家电好多都是白色的，看上去非常的简约

今天只解锁了空气炸的功能，其实这台烤箱有空气炸锅，烤箱，早餐机，烘烤炉，干果机，微波炉六项功能，230℃高温脱脂炸，真的给吃货不长胖的资本哦，下次再试试给宝宝做个薯条吃，健康又美味

小贴士：