尿酸高痛风是怎样表现出来的：得了痛风才说明尿酸高
尿酸高痛风是怎样表现出来的：得了痛风才说明尿酸高先看指甲：发白变薄，出现裂痕可不要小看尿酸升高所带来的影响，虽然不一定会导致痛风，但高尿酸水平会持续在体内环境淤积，增加肾脏代谢负担，诱发肾炎，高血压，甚至是肾衰竭等严重疾病，尽早发现尿酸过高的情况，依靠生活中的异常表现：不少朋友都会有类似的认知，觉得“尿酸”对应“痛风”，只有得了痛风症，才说明尿酸过高。其实并非如此，高尿酸并不一定会得痛风，甚至痛风只是高尿酸人群中相对较少的一批人。根据我国疾控中心的数据显示，我国高尿酸血症人数已经达到1.7亿，而其中痛风患者为8000万人左右，通过临床的数据比例汇总，只有5%到15%的高尿酸人群，才会发展成痛风的症状。所以，依靠痛风来判断是否患有尿酸，并不是合适的方法，更何况当痛风发生时，其实尿酸已经处于很高的状态，并且对身体健康造成了影响。尿酸升高的情况，当然是越早发现越好。
“要不是昨天出了事，我到现在也不知道自己尿酸高!”
今年刚刚大三的小王，现在正坐在病床上，一脸茫然地和舍友们抱怨。
原来，就在昨天，小王经历了一次“刻苦铭心”般的疼痛，那时候小王刚刚出教室，突然脚趾像被针扎了一样，出现了强烈的不适感，当即就让他跪倒在地，还好舍友们发现及时，将小王紧急送往医院。经过医生的详细诊断，确诊为痛风，并且根据后续的检查发现，小王的尿酸已经超过了500umol/L，属于中度的高尿酸症状。
相信有很多尿酸高的朋友，也有和小王类似的经历，从来不知道自己的尿酸情况，直到经历过一次痛风，才后知后觉的发现自己的身体健康存在隐患。
不少朋友都会有类似的认知，觉得“尿酸”对应“痛风”，只有得了痛风症，才说明尿酸过高。
其实并非如此，高尿酸并不一定会得痛风，甚至痛风只是高尿酸人群中相对较少的一批人。根据我国疾控中心的数据显示，我国高尿酸血症人数已经达到1.7亿，而其中痛风患者为8000万人左右，通过临床的数据比例汇总，只有5%到15%的高尿酸人群，才会发展成痛风的症状。
所以，依靠痛风来判断是否患有尿酸，并不是合适的方法，更何况当痛风发生时，其实尿酸已经处于很高的状态，并且对身体健康造成了影响。尿酸升高的情况，当然是越早发现越好。
可不要小看尿酸升高所带来的影响，虽然不一定会导致痛风，但高尿酸水平会持续在体内环境淤积，增加肾脏代谢负担，诱发肾炎，高血压，甚至是肾衰竭等严重疾病，尽早发现尿酸过高的情况，依靠生活中的异常表现：
先看指甲：发白变薄，出现裂痕
因为指甲中没有血管，受到血液滋养效率低，如果身体代谢系统因尿酸升高出现波动，指甲也会第一时间出现异常情况。
比如指甲发白，变薄，甚至出现裂痕，都是指甲气血供应不足的明显体现，值得重视。
再看皮肤：松散水肿，一摁一个坑
尿酸升高，意味着肾脏功能下降，身体水液调节的平衡被打破。因此身体会出现水肿的迹象。
如何判断身体是否水肿?可以通过观察皮肤的方式。如果皮肤表面变得松散并且绵软，用力一按会形成一个“坑”很难形变恢复，就要考虑是否存在高尿酸的隐患风险。
最后看小便：颜色变深，泡沫变多
尿液是肾脏代谢的最终产物，肾脏健康也能从尿液上表现出来。
因此，小便也是我们判断尿酸是否升高的重要依据，如果身体尿酸值过高，肾脏代谢的负担加重，尿液的过滤效率降低，颜色就会变深，如果尿液中含有多余的蛋白质，还会出现细密的泡沫。
由此可见，尿酸过高，不一定只有痛风的症状能够证明，身体上的几种表现，同样能够协助我们判断尿酸情况。但是，最好还是建议大家前往医院做一下专业的尿酸检测，才能更加准确和具体的知道自己的尿酸情况，并且在日常生活中，及时采取降酸措施。
尿酸过高，首先影响的是身体代谢系统，如果能够提高代谢效率，尿酸的排出速率提高，自然就能起到不错的降酸效果。所以“降酸”方法，本质上是促进代谢的行为。
比方说多喝水。通过促进水液代谢的方式，来提高肾脏的运转效率，加速排出多余尿酸。
又或者多运动。选择例如跑步，游泳，骑车等中度运动项目，提高身体消耗，也是提速新陈代谢的有效行为。
还有例如饮食中摄入足够的膳食纤维。比如芹菜，菠菜等蔬菜;苹果，橘子等水果;以及玉米，燕麦之类的粗粮，都是非常好的膳食纤维来源。增加摄入，提高肠胃运动效率，也是变向加速身体代谢的有效手段。
当然，想要起到最好的“降酸”效果，对尿酸源头的扼制也非常重要。嘌呤的代谢需要身体提供足够的尿酸，因此嘌呤也可以说是身体尿酸超标的主要源头。
嘌呤分为外源性嘌呤，以及内源性嘌呤。
例如动物内脏，海鲜，烧烤等食物，是外源性嘌呤的种类，这些食物在日常生活中少吃一些，能够有效控制体内尿酸水平。
而内源性嘌呤，指的是我们身体自我产出的嘌呤水平，比如盲目服用治疗药物，过度劳累，抽烟饮酒等行为，会增加内源性嘌呤的产出水平，诱使尿酸升高。相比之下，身体外源性嘌呤含量只有内源性嘌呤的20%左右，控制日常生活行为，往往是更重要的扼制尿酸超标手段。
总而言之，尿酸升高，并不一定只有痛风症状才能体现，多从日常生活的方方面面观察，才能起到最好的防治效果。养成日常“降酸”的习惯，抑制嘌呤摄入，也是控制尿酸的有效方式，希望这些建议，能对大家的生活有所帮助。
参考资料：
[1]、《高尿酸一定会导致痛风吗?有必要吃药吗?专家是这么解释的》，健康界，2019-05-162
[2]:《高尿酸血症就是痛风吗?别怕!你关心的!往下看》，健康时报，2019-10-11
