肠道益生元名字：益生元在肠道健康中

肠道益生元名字：益生元在肠道健康中调理肠道菌群平衡益生元到达肠道后，会被肠道内微生物作为营养源加以利用。这样就能够帮助有益菌在肠道内形成优势菌群。我们知道，有益菌的增殖不仅可以抑制有害菌，还可以促进肠道的蠕动，预防和治疗便秘，抵御病原菌感染，抑制肠道内腐败物质的形成，提高免疫力等。益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。益生元的作用有利于有益菌增殖

人体的肠道是全身最劳累的器官之一，每天都在消化和吸收各种食物，为人体内各种器官和细胞提供所需养分。肠道也是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100多兆的细菌生活在其中。肠道内的微生物运动和平衡，在提高人体免疫力方面起着关键性的作用。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，所以它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

肠道有益菌多还是有害菌多？

肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化，可以判断人体健康状况。例如人体在衰老的过程中，或处于生病状态时，肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多，而健康的人体，肠道中的有益菌多而有害菌少。

什么是益生元？

益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

益生元的作用

有利于有益菌增殖

益生元到达肠道后，会被肠道内微生物作为营养源加以利用。这样就能够帮助有益菌在肠道内形成优势菌群。我们知道，有益菌的增殖不仅可以抑制有害菌，还可以促进肠道的蠕动，预防和治疗便秘，抵御病原菌感染，抑制肠道内腐败物质的形成，提高免疫力等。

调理肠道菌群平衡

益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻，压力或其它药物的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。这种刺激可以是直接的或是间接的。这种情况下，选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。

缓解便秘问题

缓解便秘已经如食用纤维的作用一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。

温馨提示：肠道是一个非常庞大的生态系统，健康平衡的肠道菌群需要各种有益微生物的互惠共生，需要多种益生元的滋养，必要时可以补充一些富含益生元的食品或饮料（如畅乐健），以达到平衡菌群的目的。另外，健康均衡的饮食习惯，更能促进肠道菌群的健康生长，那才是“理想的益生元”。

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来源：杏安健康