夏天不生病的四个方法，如何养出一颗健康心

夏天不生病的四个方法，如何养出一颗健康心五色(绿、红、黄、白、黑)也可以养五脏，绿色入肝经、红色（赤色）入心经、黄色入脾经、白色入肺经、黑色入肾经。也就是说红色或赤色的食物具有补益心气的作用。常见的护心食物如：红豆 红薯、胡萝卜、红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓、西瓜、桃子、樱桃、莲子等。2、红色补心夏季养生最强调维护心阳，夏日主火，心在五行里归属于火，夏季内应于心，“夏气与心气相通”，所以夏季要养心经，炎炎夏季，如何养护心阳？做好以下三点，轻轻松松过夏天。1、心喜苦味，夏天就要多吃苦五味可以养五脏，中医理论认为食物有五味：酸、苦、甘、辛（辣）、咸。五味与五脏的关系是酸味入肝、辛味入肺、苦味入心、咸味入肾、甘味入脾，五脏各主其味，五味各有其主。

肿瘤科：吴继萍 云南省中医医院

立夏以后，夏季就开始了。夏天是一年中阳气最旺的季节，但是，为什么你却老是觉着困重不适？

中医与夏天的秘密

中医养生理论与四季五行五脏息息相关，中医的五行是指木、火、土、金、水；五脏包括肝、心、脾、肺、肾；四季养生遵循春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾的原则。

夏季养生最强调维护心阳，夏日主火，心在五行里归属于火，夏季内应于心，“夏气与心气相通”，所以夏季要养心经，炎炎夏季，如何养护心阳？做好以下三点，轻轻松松过夏天。

1、心喜苦味，夏天就要多吃苦

五味可以养五脏，中医理论认为食物有五味：酸、苦、甘、辛（辣）、咸。五味与五脏的关系是酸味入肝、辛味入肺、苦味入心、咸味入肾、甘味入脾，五脏各主其味，五味各有其主。

2、红色补心

五色(绿、红、黄、白、黑)也可以养五脏，绿色入肝经、红色（赤色）入心经、黄色入脾经、白色入肺经、黑色入肾经。也就是说红色或赤色的食物具有补益心气的作用。常见的护心食物如：红豆 红薯、胡萝卜、红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓、西瓜、桃子、樱桃、莲子等。

3、防湿制怒

夏季湿邪较重，服用一些健脾利湿食物如藿香、莲子、佩兰等，可以帮助消除体内的湿气。也可以配合应用如荷叶、菊花、薄荷、金银花等做茶饮来祛除暑热，防止出汗太多，耗伤津气。

另外夏天尚需心静少怒，开心多笑也是炎热夏季的一味良药。

作者简介

吴继萍：主任医师；教授；医学硕士；硕士生导师； 学科带头人；擅长中西医结合治疗各类肿瘤、心肺疾病、脾胃病。

云南省抗癌协会第五届理事会理事

云南省医师协会中西医结合肿瘤医师分会主任委员

云南省预防医学会肺癌专业委员会副主任委员

云南省抗癌协会肿瘤转移委员会副主任委员

云南省中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员

云南省中西结合学会第四、五届肿瘤专业委员会副主任委员

云南省医师协会养生医师分会第一届委员会副主任委员

光华院区门诊时间：周一上午、周三下午

滇池院区门诊时间：周一下午、周四上午