春天适合养护身体哪个脏器？春天万物生长靠太阳

春天适合养护身体哪个脏器？春天万物生长靠太阳脏腑学说是中医理论的重要组成部分，中医的脏腑不单纯指器官本身，还包括其代表的一系列生理功能。中医养生尤为重视脏腑，通过相应的方法维护脏腑的正常功能，从而达到养生保健的目的。脏腑负责调节人体的各项生理功能，而且与外界自然环境的变化、四时气候的转移、精神活动等各方面息息相关，互为影响，从而将人体构成一个完整的有机体。1、苏大夫，我们常常讲起养生这个话题，但是养生究竟是靠什么部位来养呢？脏腑对于我们的身体健康究竟有着哪些重要的作用？北京中医药大学附属护国寺中医医院 针灸科 主治医师 苏鑫童 医生

看了就要关注我，喵呜~

一觉醒来春已到

你是从什么时候开始感觉到春天到了呢?

中医有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天正是大地万物回春之时，此时万物复苏，大地一片生机盎然。春季同时也是人们养生的最佳时节，此时体内阳气正在逐渐回升，正是调理身体的好时机。万物生长靠的是太阳，春季我们养生需要靠哪个脏腑来帮忙呢？我们特别邀请到北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸科主治医师苏鑫童医生做客《乡村保健站》，为您讲述春季养生的相关问题。

北京中医药大学附属护国寺中医医院

针灸科 主治医师

苏鑫童 医生

1、苏大夫，我们常常讲起养生这个话题，但是养生究竟是靠什么部位来养呢？脏腑对于我们的身体健康究竟有着哪些重要的作用？

脏腑学说是中医理论的重要组成部分，中医的脏腑不单纯指器官本身，还包括其代表的一系列生理功能。中医养生尤为重视脏腑，通过相应的方法维护脏腑的正常功能，从而达到养生保健的目的。脏腑负责调节人体的各项生理功能，而且与外界自然环境的变化、四时气候的转移、精神活动等各方面息息相关，互为影响，从而将人体构成一个完整的有机体。

2、我们身体内的脏腑都有哪些？他们之间是如何互相协作来完成人体的运作呢？

脏腑包括五脏与六腑，五脏指肝、心、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。五脏的作用为化生和贮藏人体内的精气，六腑则负责饮食的消化、吸收和排泄。脏腑的功能虽各有不同，但彼此相互配合，互为表里，互相制约，生理上密切相关，病理上相关影响。

3、为什么每个季节都会有不同的脏腑来主要负责我们身体的养生工作呢？春季咱们主要依靠什么脏腑来养生？

中医强调天人一体，并通过五行学说将自然界中的四季（包括夏季与秋季之间的长夏）与人体内的不同脏腑相对应，使人体内外环境联结成一个密切相关的整体，故不同季节养生所侧重的脏腑有所不同。春季与脏腑中的肝胆相对应，因此，春季养生重在养肝。

4、那么肝脏究竟对咱们身体健康有哪些管理作用呢？

肝主疏泄，能调节体内气机变化，促进脾胃的运化功能和胆汁的分泌排泄，调畅情志，并与女子的月经密切相关；另一方面，肝主藏血，具有贮藏血液和调节血量的生理功能。

5、明白了肝脏的生理功能，就能指导我们更好地保护肝脏，多做肝脏喜欢的事情，都有哪些事情是肝脏特别喜欢的呢？

肝气“性喜条达而恶抑郁”，肝气宜保持柔和舒畅、升发条达的特性，大怒抑郁则易伤肝。在生活中我们要学会调节自身的不良情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而维护肝脏正常的生理功能。

6、在日常生活衣食住行等各个方面我们该如何来养肝呢？

在日常生活中，我们可以从以下方面来养肝：①开心最重要，争取每天保持一个好的心情；②众所周知，饮酒伤肝，故饮酒要适量，更不能酗酒；③中医认为，酸味入肝，适当服用酸味的食物可以滋养肝阴肝血，有效保护肝脏；④合理作息，避免熬夜，每晚子时，也就是午夜11点至凌晨1点是肝经当令之时，乃养肝的最佳时机；⑤中医认为久视易耗伤肝血，故我们平时使用电脑、手机时要学会及时闭目养神，避免用眼过度。

7、关于春季养生您还有哪些好方法和我们分享吗？

①中医认为，风邪为春季的主要病邪，是外感疾病的主要致病因素，故春季养生应谨防各种传染性、流行性疾病；

②春季尽管天气转暖，但冷暖气流互相交争，气温变化较大，尤其早晚与中午的温差较大，因此，春季养生莫忘“春捂”，应避免过早地减少衣物，注意起居调节。

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编辑：何姝寰

统稿：阿朗，尹媛

监制：张磊