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揭秘减肥的6大误区:导致减肥挫败的四大误区

揭秘减肥的6大误区:导致减肥挫败的四大误区糖和梅子本身是不会有什么减肥效果的,起作用的无非是其中加了些药物。中药也是药,是药三分毒嘛。这个毒即便不要人命,乱用中药让人代谢失调本身就是毒性。纤体梅中的药物都是容易让人拉肚子的东西,那不跟减肥茶大同小异嘛。长期吃纤体梅会影响消化吸收的,别为了一时之快,徒增不必要的烦恼。减肥误区四:纤体梅好吃又能瘦身这是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食减重方法。为什么吃肉减肥不靠谱?虽然肉中的蛋白质含量很高,但是其中的脂肪含量也是很高的,即使是瘦肉中的脂肪含量也很高,只是在视觉上不明显。吃进去的总得出来吧,蛋白质在体内代谢过程中会产生一些含氮的废物,最后通过肾脏经尿液排出,吃的多了就会增加肾脏的负担,而且口腔、呼吸、尿液都会有异味。减肥误区三:左旋肉碱能减肥关于左旋肉碱能减肥,其实已经辟谣了很久了。左旋肉碱其实是我们体内的一种化合物,就是用来转运脂肪的,是转运!不是消耗!而脂肪的代谢还有大量的限速酶参与。

揭秘减肥的6大误区:导致减肥挫败的四大误区(1)

话说有需求就有市场。现在越来越多的人,无论胖瘦,都加入了减肥的队伍,随之也出现了各种各样的减肥方法。看起来这些方法各个有理,好像真的按照实施就能减肥成功。但是他们真的利于减肥且无害于健康吗?也常有人问不吃主食减肥好吗?吃肉减肥法能行不?今天就给大家分析四种常见但是并不靠谱儿的减肥方法。

减肥误区一:不吃主食减肥法

减肥时不吃主食,对身体是一丁点儿好处都没有的。不吃主食你就会用其他的食物来代替,如果用鱼或禽畜肉来代替,会造成蛋白质、脂肪摄入过量;用水果代替会造成果糖摄入过量。增加肥胖、心血管疾病、骨质疏松、糖尿病的发病风险,还会加重肾脏的负担,钙流失加剧。这个时候你说,好,我不吃主食也不用其他食物来代替。其他食物吃得也很少,不仅饱腹感差,还会造成蛋白质、维生素、矿物质摄入不足。对女性来说严重的话还会有月经紊乱,甚至闭经等的麻烦。

何况中国人的饮食结构中,主食占了很大的比重,结果因为要减肥突然不让你吃主食了,你心里能接受的了嘛!就算你为了减肥心里忍得住,你的胃也不答应啊。这样很容易坚持不住而暴饮暴食,这不就前功尽弃了。前功尽弃都是小事,不吃主食你的大脑得不到充足的血糖供应,是会影响记忆力和学习能力的,也会容易感到疲惫,人没有精神,学习和工作都会受到影响。

减肥误区二:吃肉减肥法

这是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食减重方法。为什么吃肉减肥不靠谱?虽然肉中的蛋白质含量很高,但是其中的脂肪含量也是很高的,即使是瘦肉中的脂肪含量也很高,只是在视觉上不明显。吃进去的总得出来吧,蛋白质在体内代谢过程中会产生一些含氮的废物,最后通过肾脏经尿液排出,吃的多了就会增加肾脏的负担,而且口腔、呼吸、尿液都会有异味。

减肥误区三:左旋肉碱能减肥

关于左旋肉碱能减肥,其实已经辟谣了很久了。左旋肉碱其实是我们体内的一种化合物,就是用来转运脂肪的,是转运!不是消耗!而脂肪的代谢还有大量的限速酶参与。简单说来,暂且把左旋肉碱当做一种交通工具,既然车载路上跑,肯定就有限速对吧,它想跑快也快不了。所以说,除非有运动量大量增加的情况,不然是不需要补充肉碱的。

减肥误区四:纤体梅好吃又能瘦身

糖和梅子本身是不会有什么减肥效果的,起作用的无非是其中加了些药物。中药也是药,是药三分毒嘛。这个毒即便不要人命,乱用中药让人代谢失调本身就是毒性。纤体梅中的药物都是容易让人拉肚子的东西,那不跟减肥茶大同小异嘛。长期吃纤体梅会影响消化吸收的,别为了一时之快,徒增不必要的烦恼。

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