常吃6种食物让你成功减肥：每天吃这3种食物 快速提升减肥效果

常吃6种食物让你成功减肥：每天吃这3种食物 快速提升减肥效果以上就是我的一些个人经验，至于你要不要吃，看你个人选择了。你平时减肥都吃什么？现在减肥成功了吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身

如果你在吃完早餐和午餐之后，不到1个小时就觉得饿了，可以加餐吃1根香蕉或者2片面包，也可以吃4片全麦饼干或者1个鸡蛋，这样既能避免太饿，又不会摄入太多的热量。

当然如果你平时有运动的习惯，比如在晚上跑步，那么在训练之后还要吃一点土豆沙拉，这样可以补充一些能量，避免晚上睡觉饿醒。

注意肠胃不好或者容易腹泻的人，最好选择意大利面，因为窝窝头和燕麦的膳食纤维太多，吃下去上厕所频率会更高，我本人就是如此。

以上就是我的一些个人经验，至于你要不要吃，看你个人选择了。

你平时减肥都吃什么？现在减肥成功了吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身