爬楼梯的时候就不要再坐电梯了，抽点时间尝试爬爬楼梯
爬楼梯的时候就不要再坐电梯了，抽点时间尝试爬爬楼梯二、改善心肺功能我们都不愿意爬楼梯，是因为走起来很累人，而且很多人走个4、5楼就开始气喘吁吁。爬楼梯虽然累人，但是却对减肥很有帮助。如果我们规定完全一样的时间，然后在这一样的时间内，爬楼梯比打羽毛球多消耗2倍的热量，比打乒乓球多消耗3倍的热量。爬楼梯是一种有氧运动，而且楼梯很好找，不管刮风下雨都不会受到影响。很多人只知道爬楼梯有一定的好处，却不知道到底有什么好处。一、减肥
和以前相比现在到处是高楼大厦，而这些高楼大厦必然离不开电梯。电梯上下楼速度快，省时又省力，这看起来是好事，但是也有一些隐患存在。
有了电梯，很多人开始依赖电梯，而逐渐放弃了爬楼梯。如果楼层比较高，或者本身活动不方便，那坐电梯是应该的。
但是现在普遍的现象是，楼层很低的用户也会很自然的选择坐电梯。交通工具的发达，已经让人的运动时间大幅下降，如果再不利用好这些天然的锻炼机会，那体质很可能会越来越差。
爬楼梯是一种有氧运动，而且楼梯很好找，不管刮风下雨都不会受到影响。很多人只知道爬楼梯有一定的好处，却不知道到底有什么好处。
一、减肥
我们都不愿意爬楼梯，是因为走起来很累人，而且很多人走个4、5楼就开始气喘吁吁。爬楼梯虽然累人，但是却对减肥很有帮助。如果我们规定完全一样的时间，然后在这一样的时间内，爬楼梯比打羽毛球多消耗2倍的热量，比打乒乓球多消耗3倍的热量。
二、改善心肺功能
心肺功能的健康，对人体来说非常重要。因为它影响我们心脏泵血和肺部去吸入氧气的能力，心肺功能不好的人更容易发生呼吸系统和心脏系统的疾病。
经常的走爬楼梯可以增强心肌收缩力，使心脏泵血量增加，血液循环加快，改善我们的心肺功能。
三、防治便秘
爬楼梯可以使我们的胃肠蠕动加快，对于便秘的人来说，适当的爬楼梯可以帮助改善症状。对于不便秘的人来说，可以增加食欲，防止便秘。
四、预防下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是因为长期维持一个姿势不变等原因，使血液淤积在下肢而引起的。而爬楼梯可以拉伸我们腿部的肌肉，锻炼我们的大腿和臀，促进腿部的血液循环，预防静脉曲张。
五、预防心血管疾病
现在患心血管疾病的人特别多，而坚持爬楼梯可以促进血液循环，增强心肌收缩力和冠状动脉的供血能力，使心血管疾病的发病率降低。
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