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如何正确喝茶才能健康养生:不同的年龄段如何喝茶更养生

如何正确喝茶才能健康养生:不同的年龄段如何喝茶更养生处于学生阶段的青少年,平时学习用眼用脑比较多,可以少量饮茶。青少年,少量饮茶儿童为什么不适宜喝茶?因为茶里含有的咖啡因,对神经中枢、肠胃具有一定刺激作用,即使量不多,对于儿童来说,也会引起精神过度兴奋,影响睡眠。另外茶里的咖啡碱还有一个作用:利尿。对于还没有完全自控力的小朋友来说,尿裤子可不是童年的美好回忆。所以小朋友还是多喝水、喝牛奶,茶水不建议喝。

茶作为千百年来国人喜爱的饮品,富含多种功能性物质,香气袭人,滋味清淡,几乎适合所有人饮用。

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但中国茶叶种类丰富,选择多,往往让人无法下手。绿茶鲜爽、红茶甜香、乌龙茶高香、黑茶醇厚……到底该喝什么茶?

今天就来跟大家聊聊,不同年龄段应该如何有选择性喝茶。

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儿童,不适宜喝茶

儿童为什么不适宜喝茶?

因为茶里含有的咖啡因,对神经中枢、肠胃具有一定刺激作用,即使量不多,对于儿童来说,也会引起精神过度兴奋,影响睡眠。

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另外茶里的咖啡碱还有一个作用:利尿。对于还没有完全自控力的小朋友来说,尿裤子可不是童年的美好回忆。所以小朋友还是多喝水、喝牛奶,茶水不建议喝。

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青少年,少量饮茶

处于学生阶段的青少年,平时学习用眼用脑比较多,可以少量饮茶。

下午饮用一杯绿茶或者花茶,可以起到提神醒脑的作用。茶水0卡路里,比市面上的大多数饮料都要健康无负担。

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但不建议青少年睡前饮茶。

刚开始喝茶的人群,对茶里的咖啡因耐受度低,睡前喝茶很可能造成失眠。对于正在长身体的青少年来说,充足的睡眠非常重要。

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年轻人,适宜喝什么茶?

年轻人,初入职场,身强力壮、精力充沛,正是努力奋斗的阶段。但处在这个阶段,往往会仗着年轻,忽视了健康,拼命工作、加班、喝酒应酬,作息不规律,暴饮暴食,身体处于亚健康状态。

年轻人图方便,从这个角度来说,无添加的原茶饮料是不错的原则。现代茶饮技术不断革新,一些原茶饮料,基本上已经可以做到不差于原叶冲泡的口感滋味。

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其实冲泡一杯茶也很简单方便,长期伏案的年轻人,偶尔起来泡一杯茶,也不失为一种放松方式。

绿茶白茶,抗氧化作用强,口感易接受,冲泡简单方便,正适宜长时间面对电脑、手机的年轻人。

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中年人,适宜喝什么茶?

人至中年,开始对人生有了感悟,对健康越来越关注,也慢慢品得茶与人生的滋味。这个阶段喝茶,不光是追求口感了,要求更多,选择也更多样化。

应酬多,没有时间锻炼的中年人往往会选择喝乌龙茶、普洱茶。

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乌龙茶可以帮助身体增加脂肪氧化,降低对脂肪和胆固醇的吸收。平常大鱼大肉吃多了,来一壶乌龙茶,饮后回甘留香,清新解腻。

普洱茶滋味醇厚回甘,老茶具有独特的陈香,它在降血脂、血糖,助消化等方面作用明显,深受成功人士喜欢。

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老年人,适宜喝什么茶?

俗话说,人到七十古来稀。这个年龄,身体机能下降,经不起刺激,所以老年人喝茶一定要注意两点。

首先要选择茶形温和的茶。

比如全发酵的红茶、后发酵的普洱熟茶,或者重烘焙的武夷岩茶等。这些茶,性温,对身体刺激性小,喝下去肠胃舒适,也不影响睡眠。

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其次,喝茶要淡饮、温饮。

温饮很容易做到,淡饮就难了!喝茶的老年人一般都是老茶客了,口味越喝越重,茶越加越多,因此很容易喝茶过浓、喝茶过量。

喝茶过量会导致人心跳加速、心慌,睡不着,刺激胃酸分泌,影响铁的吸收,加重贫血等等,危害多多,所以老年人喝茶宜淡不宜浓。

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当然,每个人体质、喜好不同,喝茶也需因人而定。

但不管喝什么茶,养成良好的的喝茶习惯,喝茶不过量,都会对健康大有裨益。

图:苏茶网、摄图网

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饭余解带摩便腹,自取风炉煮晚茶。

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