吃哪种水果既有营养又可以减肥？常吃这6种水果有益于减肥

吃哪种水果既有营养又可以减肥？常吃这6种水果有益于减肥哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。4.哈密瓜吃苹果能减肥。苹果中含有的一些酸性物质，是能帮助消化的，且有助于体内毒素和垃圾的及时排出。3.香瓜香瓜提供的大量纤维会使人感觉饱腹。其味道很好，可以作为高热量零食的替代品，对减肥有帮助。

只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力，生活中减肥的时候有很多比如水果，但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效，达到了事半功倍的功效。

1.杨梅

杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，对于爱吃甜食和体重偏高的朋友是一大福利，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助。

2.苹果

吃苹果能减肥。苹果中含有的一些酸性物质，是能帮助消化的，且有助于体内毒素和垃圾的及时排出。

3.香瓜

香瓜提供的大量纤维会使人感觉饱腹。其味道很好，可以作为高热量零食的替代品，对减肥有帮助。

4.哈密瓜

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

5.菠萝

菠萝减肥、助消化，促进食欲：具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。去油腻，清理肠胃：菠萝中所含的补充蛋白质分解酵素可以分解补充蛋白质及助消化。

6.柠檬

柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果。但需要注意的是，如果只有柠檬皮不方便吃的话，食用沙拉时，也可以将柠檬皮放进去。

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