懒人瘦腿的方法三天练成筷子腿（送给小腿粗的姑娘们）

懒人瘦腿的方法三天练成筷子腿（送给小腿粗的姑娘们）瑜伽瘦腿做起来也挺简单的，首先购买一张瑜伽垫，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手撑地，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！以下9个动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！小编认为，虽然冬天已经在悄悄的来到，可以用保暖来遮挡不太满意的大象腿，但还是要提醒亲爱的姐妹们，无论何时都不要自欺我们自己的身体，依然要去做到坚持运动的瘦身和美体。保持和坚持不已，美丽更会不止

无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，还是因为高跟鞋穿太久都不要紧！通过3种简单的方法，瘦腿get吧！

游泳瘦腿

简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热，跳下泳池，享受清凉的池水，而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

瑜伽瘦腿

瑜伽瘦腿做起来也挺简单的，首先购买一张瑜伽垫，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手撑地，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！

以下9个动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！

小编认为，虽然冬天已经在悄悄的来到，可以用保暖来遮挡不太满意的大象腿，但还是要提醒亲爱的姐妹们，无论何时都不要自欺我们自己的身体，依然要去做到坚持运动的瘦身和美体。保持和坚持不已，美丽更会不止

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