最适合新手的跑酷动作（最简单实用的跑酷）

最适合新手的跑酷动作（最简单实用的跑酷）

跑酷是时下流行的运动，看到大神们出神入化的表演，不由得跃跃欲试，但总是很快的败下阵来，虽然酷，但是难学！今天介绍的是一本跑酷零基础入门书，合理的训练设计，详细清晰的解释和配图，让你的入门更轻松。学会这几个动作并每天加以练习，身体各方面（如：敏捷度，灵活性，柔韧性，力量，速度……）都会有明显的变化，先介绍几个基础的爬行类动作。

后续还有攀爬类，支撑类，蹲起类训练，以自然的法则训练各方面素质，让你从小白成为一个跑酷达人！

书名《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》

回复“跑酷”即可获得这份“上天入地飞檐走壁”的秘籍！