15年羊宝宝身高：孩子常年不长个子

15年羊宝宝身高：孩子常年不长个子所以孩子不长个子，家长要注意是不是孩子吃垃圾食品过多了，不爱吃饭，导致营养不够，要减少孩子垃圾食品喝碳酸饮料的摄入。很多孩子喜欢喝碳酸饮料喝垃圾食品，这对长高有间接影响。因为摄入垃圾食品，会产生饱腹感，不爱吃饭，间接减少孩子对其他营养食物的摄入，相当于减少营养物质的摄入，从而影响长高。平时要参加体育运动，特别是一些跳跃运动，跳跃运动可以刺激骨骼中的骨细胞的活性，增强肢体的骨密度，对长高就有利于促进作用。还可以做一些自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。尽量少做负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃等，对身高增长是不利的。适当进行户外活动晒太阳，但也不要暴晒，会中暑的。2.少吃垃圾食品

孩子常年不长个子，身高是个大问题 ! 孩子不长个一般来说身高与遗传、营养、后天的环境都有关系。如果身高不长，一定要去医院里查一下微量元素。

另外要带孩子进行特殊的检查，看看内分泌有没有问题。有时候孩子睡眠不够也影响分泌和长高，必要的时候要查骨龄片，根据实验室检查以及医生的综合的体格检查，进行专业综合的评估判断和诊疗。

如果经过诊疗，孩子身体没有特殊问题，骨骼张合也没有问题。平时就要多注意这几点。

1.适量运动

平时要参加体育运动，特别是一些跳跃运动，跳跃运动可以刺激骨骼中的骨细胞的活性，增强肢体的骨密度，对长高就有利于促进作用。还可以做一些自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

尽量少做负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃等，对身高增长是不利的。适当进行户外活动晒太阳，但也不要暴晒，会中暑的。

2.少吃垃圾食品

很多孩子喜欢喝碳酸饮料喝垃圾食品，这对长高有间接影响。因为摄入垃圾食品，会产生饱腹感，不爱吃饭，间接减少孩子对其他营养食物的摄入，相当于减少营养物质的摄入，从而影响长高。

所以孩子不长个子，家长要注意是不是孩子吃垃圾食品过多了，不爱吃饭，导致营养不够，要减少孩子垃圾食品喝碳酸饮料的摄入。

3.保证充足的睡眠

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。

研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。

生长激素的主要使四肢骨骼增长，雄性激素则使骨骼增粗、更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

4.营养搭配

很多孩子喜欢吃肉，不爱吃蔬菜；也有孩子不爱吃肉也不爱吃蔬菜，要注意孩子的荤素搭配，营养均衡。

5.补钙补蛋白质

另外多吃点优质蛋白，比如蛋、鱼、虾，等，一定要补给足够的蛋白质、矿物质、维生素以及微量元素。营养如果不够的话，也会影响他长个子。

还有就是补钙，大家第一反应想到牛奶，但其实羊奶的钙含量更高，每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。此外，羊奶还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，营养价值和补钙效果都更胜一筹。所以羊大师建议家长可以给孩子喝点羊奶，吃鱼虾还有骨头汤等，多给孩子补钙有助于身体长高。