枕头选高的好还是低的（枕头高低怎么选）

枕头选高的好还是低的（枕头高低怎么选）2.软硬要适中过软的枕头，会使头部受压面积增加，妨碍头皮血液循环，容易引起偏头痛、头皮发麻，甚至及脱发；过硬则会引起头颈部组织受损。总之，软硬度要适中。

人生约有1/3的时间处于睡眠中，而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是大有学问的。如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。

枕头过低的坏处

头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。

枕头过高的坏处

头颈过度前屈，则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，同时椎管硬膜囊后壁被拉紧，脊髓前移，并对脊髓造成压迫。久而久之，会加速颈椎的退行性变，椎间盘内压明显升高，易于诱发椎间盘退变与突（脱）出；颈椎钩椎关节、椎体后缘、后小关节等在牵张应力作用下，出现骨质增生改变；颈椎生理弯曲变浅、平直或反屈，破坏了颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。

怎么选择适合的枕头呢？

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

2.软硬要适中

过软的枕头，会使头部受压面积增加，妨碍头皮血液循环，容易引起偏头痛、头皮发麻，甚至及脱发；过硬则会引起头颈部组织受损。总之，软硬度要适中。