大学生失眠的现状（当代大学生失眠报告）

大学生失眠的现状（当代大学生失眠报告）长期失眠对人体的影响包括：1、躯体方面：长期失眠会影响人体，增加心脑血管系统疾病的发生率，会加速人体皮肤的老化，加速衰老，还会影响内分泌系统，导致人体内分泌紊乱；2、精神方面：长期失眠会影响精神，临床表现为焦虑、抑郁、甚至躁狂等，还有精神异常活动或双向的精神异常、精神障碍；3、社交方面：长期失眠会影响个人与同事间的关系，影响家庭幸福，甚至社会的和谐。 而当然从医学角度长期失眠造成的影响更大：（可自行观看，请不要太过投入，相信自己不会有这些情况） 好了，言归正传，失眠会给我们带来什么困扰呢？多于学生党来说，最明显的困扰就是第二天上课精力不集中。就是属于我人在这，老师讲着，我听着，但是就只是他讲着，我听着，双眼空洞，无法思考。大脑宕机，无法运行。大脑完全失去了处理知识点的能力，一片空白。俗话：左耳进，右耳出。 可是这不是我们真的不想好好学，是大脑真的因为睡眠不足无法高功率运行啊。长期睡眠不足会

上篇（报告一，可自行移步去看哦）我们简单的分析了一下为什么会失眠及几个可能存在的原因，以及少量的办法。接下来，这一篇我们来分析一下失眠时我们的状态以及失眠对第二天的影响。

首先来分析一下失眠时的状态。

在我的调查问卷中，大约有23%的人状态为“根本不困”；约有29%的人“困 但是睡不着”；又有23%的人“肉体进入睡眠状态，但是意识很清醒”；其他25%的人“脑子很乱，身体很累，很烦躁”。从数据来看，每一种状态的人数相差并不多，以此可推出，每一个人多多少少都有过这几种状态的每一种。毕竟，失眠会上瘾，在失眠的众多日日夜夜里的每一夜都是不同的原因，不同的烦躁，不同的状态。（好绕口[晕]）而且不同的人身体中有着不同的失眠状态。

接下来我们分析失眠给我们带来的困扰。大部分人认为失眠还是给自己带来了困扰的，当然也有少部分人认为失眠没有给自己带来困扰。（对此我只有羡慕，并渴求自己也能有这种能力。）

好了，言归正传，失眠会给我们带来什么困扰呢？多于学生党来说，最明显的困扰就是第二天上课精力不集中。就是属于我人在这，老师讲着，我听着，但是就只是他讲着，我听着，双眼空洞，无法思考。大脑宕机，无法运行。大脑完全失去了处理知识点的能力，一片空白。俗话：左耳进，右耳出。

可是这不是我们真的不想好好学，是大脑真的因为睡眠不足无法高功率运行啊。长期睡眠不足会导致耗伤气血，脑部供血不足 脑髓失去营养，因此记忆力下降，学习能力下降。所以有时候可能真的不是你没有好好学习，而是没睡好引起的学习不好。所以说：身体是革命的本钱。

还有一部分人会因为失眠而食欲不振。而食欲通常和心情有关系。就比如一个人要是心情好就能比平时多吃很多（这就是为什么吃火锅的时候人越多越开心吃的也就越多。）而心情不好就会不想吃饭，甚至会出现吃一口就想吐的感觉。而失眠通常就会影响心情，导致心情不好，所以你会感觉失眠后的第二天干饭的积极性明显下降了。所以观察一个人昨天睡得好不好很简单，你只要看她/他的眼神有没有空洞，反映有没有迟钝，吃的有没有变少。

而当然从医学角度长期失眠造成的影响更大：（可自行观看，请不要太过投入，相信自己不会有这些情况）

长期失眠对人体的影响包括：1、躯体方面：长期失眠会影响人体，增加心脑血管系统疾病的发生率，会加速人体皮肤的老化，加速衰老，还会影响内分泌系统，导致人体内分泌紊乱；2、精神方面：长期失眠会影响精神，临床表现为焦虑、抑郁、甚至躁狂等，还有精神异常活动或双向的精神异常、精神障碍；3、社交方面：长期失眠会影响个人与同事间的关系，影响家庭幸福，甚至社会的和谐。

（来自bd）

但是请不要太过于担心，只要你不是长时间、高频率的失眠，少数的失眠不会对身体造成太大的伤害（反而我觉着会让你一个人静静的想一些平时不会考虑到的问题。）

好了，今天的失眠困扰问题就暂时分析到这里了，下一篇我们讲述如何快速入睡，以及失眠时应该想些什么。欢迎大家积极评论你平时的入睡小妙招。记得加关注分享，让你的失眠朋友们也来看看吧，关注后第一时间通知哦。