怎样克服高考前焦虑（考生如何舒缓焦虑心态）
怎样克服高考前焦虑（考生如何舒缓焦虑心态）摄像：王子豪文字：杨春明考生在高考前出现一些紧张、焦虑都是很正常的，但如果过度紧张或者焦虑，就会影响到学生的学习甚至身体健康。那么考生自己应该如何调节心态？家长在这方面应该怎么做呢？阳江一中高三级级长 黄家坚说：第一个，就是自己心里面要有明晰的理想支撑，有自己能够每天努力学习的动力源泉一定要有。第二个，就是自己保持持之以恒的状态，不用想太多，做好当下要做好的事情，安排好每天的任务，做好每天的复习就可以了。阳江一中心理老师 吴洁妍说：家长对于考生来说是一个非常重要的支持，在这个阶段，家长的情绪有些时候比考生还要紧张，所以在这个关键的时期，家长要管理好自己的情绪，就不要让这种情绪影响到考生，然后另外在饮食和运动上面，也可以给到考生吃一些健康的食品，日常也陪他们去运动一下，希望家长就是可以静下心来去听一听，通过去听、去理解，以这样的方式给到他支持。
今天是高考倒计时第46日，考生也进入了紧张备考阶段。眼看高考越来越近，很多考生可能会或多或少出现一些焦虑的情况。那么考生应该如何舒缓焦虑心态呢？
上午记者走进阳江一中高三教学楼，看到教室门口都贴着备战高考的励志横幅。教室里，高三的同学正在认真听课学习，旁边的课桌山堆满了各种复习资料。一到下课时间，很多同学带着复习资料到考试办公室请教问题，整个教学楼内充满了紧张学习氛围。谈起考前心态，很多考生或多或少都会有一些紧张，也希望得到老师和家长的帮助。
高三学生 申奕谦说：还是挺紧张的，家长的话，我觉得父母们最好就是可以有空的话，给我们带一下饭，然后跟我们聊聊天这样，我觉得父母们精神上的鼓励是非常重要的。
高三学生 甘锦晴说：还好，不是特别紧张，老师方面的话，我希望是多给我们一些技巧，还有答题方面的帮助，能教我们怎么样更好地把这些知识融汇贯通。家长方面，当然就是心理方面的支持，比如说平时陪我们一起吃吃饭，多给一些鼓励和支持，我觉得都是很多的帮助。
考生在高考前出现一些紧张、焦虑都是很正常的，但如果过度紧张或者焦虑，就会影响到学生的学习甚至身体健康。那么考生自己应该如何调节心态？家长在这方面应该怎么做呢？
阳江一中高三级级长 黄家坚说：第一个，就是自己心里面要有明晰的理想支撑，有自己能够每天努力学习的动力源泉一定要有。第二个，就是自己保持持之以恒的状态，不用想太多，做好当下要做好的事情，安排好每天的任务，做好每天的复习就可以了。
阳江一中心理老师 吴洁妍说：家长对于考生来说是一个非常重要的支持，在这个阶段，家长的情绪有些时候比考生还要紧张，所以在这个关键的时期，家长要管理好自己的情绪，就不要让这种情绪影响到考生，然后另外在饮食和运动上面，也可以给到考生吃一些健康的食品，日常也陪他们去运动一下，希望家长就是可以静下心来去听一听，通过去听、去理解，以这样的方式给到他支持。
文字：杨春明
摄像：王子豪
