初中生中考备考最后四十天攻略（写给北京中考生）

初中生中考备考最后四十天攻略（写给北京中考生）①放松放松，再放松。家有中考生，家长们要做到下面这几点：曾经3年的努力学习，终于要在这个夏天验收你们的成果了。在此，想跟中学生们说一句：如果很紧张，没关系，深呼吸，接受它，因为这是成长的感觉。人就是在这样的感觉中，一次一次的蜕变，最终完成自己的学业、事业、人生。刚才在初三家长群里，有的家长们已经开始找去年某些高中学校录取的一些资料和讯息了。考试完毕之后，面临的是报考志愿。

文丨Tina育儿 原创文章，转载请注明。

7月17日，是2020年北京中考的日子。

今天是7月15日，距离中考还有一整天的时间。我儿子和他们班级的小伙伴们正在通过网络上数学答疑课。

我这两天总是忍不住问孩子：马上考试了，紧张吗？孩子说，反正就是烦躁，说不出来。我相信，其他同学也是如此吧。

曾经3年的努力学习，终于要在这个夏天验收你们的成果了。在此，想跟中学生们说一句：如果很紧张，没关系，深呼吸，接受它，因为这是成长的感觉。

人就是在这样的感觉中，一次一次的蜕变，最终完成自己的学业、事业、人生。

刚才在初三家长群里，有的家长们已经开始找去年某些高中学校录取的一些资料和讯息了。考试完毕之后，面临的是报考志愿。

家有中考生，家长们要做到下面这几点：

①放松放松，再放松。

明明是孩子考试，可是偏偏家长表现得比孩子还紧张。——这种情况要不得！

建议所有家长，不要这样，不要给孩子任何压力，让孩子自由、正常发挥就好了。在考试之前，孩子的班主任老师和各科目老师统统都会事无巨细的跟孩子讲，应该怎么做，如何检查，如何审题，答题卡怎么填写，姓名和准考证号应该怎么写，所以，家长就不要在学习和考试方面再给孩子嘟囔这些了，容易引发孩子更加焦虑的情绪。

②睡觉前跟孩子聊聊天，谈谈心，让孩子心态上放松一些。

聊天和沟通真的是一个缓解内心不安的好方法。聊天过程中，可以天马行空的聊聊孩子喜欢的事情。

像我儿子，喜欢打游戏，睡觉前，我们会聊一聊游戏。我也会分享一些工作中的事情，让孩子帮忙给我出谋划策。

或者是一起背背唐诗，这个习惯从小学时候就持续了好久，木兰诗和出师表都是晚上跟孩子聊天过程中，孩子学会背的。

③饮食方面，孩子焦虑紧张的情况下，会不想吃饭。

家长在孩子饮食上尽量做到清淡、足够营养。不适合吃大鱼大肉和熟食类的食物，以水果蔬菜等食物为宜。

必须要保证孩子每天吃2个水果，吃蔬菜，和主食，肉类等酸性食物可以适当的减少。水果和蔬菜有利于减少焦虑和紧张的情绪。

最后的最后，希望在2020年参与中考的所有考生们，都能考上心仪的学校，金榜题名，一战夺魁。

（图片来源网络，侵删！）

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