陈正雷陈氏太极拳精要十八式教程（陈正雷老师演示）

陈正雷陈氏太极拳精要十八式教程（陈正雷老师演示）图21动作四： 上动不停。重心继续右移；两手左顺右逆缠向上划弧，合于左肩时，身体略右转；目视右前方。(图21)动作二：接上势。身体左转，重心左移；两手左逆右顺缠，自右向左下捋；目视右前方。(图19）图20【要求】 捋时，两手不能偏后，右臂掤劲不能丢。此动吸气。

第四式 六封四闭

动作一：接上势。身体右转，重心略右移；左手从腰间走上弧与右手相合，右手略牵引下沉：目视右手中指端。(图18)

图18

【要求】左手与右手相合时与身体右转、重心右移相结合，两手坐腕接劲。此动吸气。

动作二：接上势。身体左转，重心左移；两手左逆右顺缠，自右向左下捋；目视右前方。(图19）

图20

【要求】 捋时，两手不能偏后，右臂掤劲不能丢。此动吸气。

动作四： 上动不停。重心继续右移；两手左顺右逆缠向上划弧，合于左肩时，身体略右转；目视右前方。(图21)

图21

【要求】在由捋变按时，两手下捋上合，均由裆腰左移右旋，松肩沉肘，旋腕转膀，使劲不丢不顶，圆转自如，转折顺遂。此动继续吸气。

动作五：接上势。重心不变，身体微右转下沉；两手合力走弧线向右前下方按；左脚收于右脚内侧20厘米处，脚尖点地；目视右前下方。(图22)

图22

【要求】双手下按时，要松胯塌腰，松肩沉肘，两手合力随身体下沉前要协调一致。此动呼气。