闫芳老师推手（跟张艳华老师学推手）

闫芳老师推手（跟张艳华老师学推手）听得清主要训练感觉，能利用触觉感知对方的劲。拿得起主要靠自己内功好，有较高质量的太极劲，这样才能拿住对方的劲力、牵动对方。 推手做到听得清、拿得起、化的开、发得出，就懂劲了。其中最根本的是自己必须具备一定质量的太极内劲，只有这样才能拿得起、化得开、发得出，否则感觉再灵敏听的再清也不解决问题。　太极推手的目的在寻求“懂劲”。其基本内容是：听--拿--化--发。简要地讲就是，听得清，拿得起，化得开，发得出。

太极推手是中国武术独有的训练方法，它不是为了推手而推手，而是要解决技击中一搭手就控制对手的问题。技击中一旦能搭手控制对手，夺位放人只是水到渠成的事情了。

张艳华老师和徐耀华队友推手对练

人生难遇好良师，张艳华老师耐心教授，用心指导，为传承太极文化，呕心沥血，孜孜不倦。她走到哪里把太极拳传授到哪里，学生遍及大江南北。她在哪里，太极传播哪里，健康传递到哪里。

没有基本功你飞的起来吗？真功夫。

推手做到听得清、拿得起、化的开、发得出，就懂劲了。其中最根本的是自己必须具备一定质量的太极内劲，只有这样才能拿得起、化得开、发得出，否则感觉再灵敏听的再清也不解决问题。　

太极推手的目的在寻求“懂劲”。其基本内容是：听--拿--化--发。简要地讲就是，听得清，拿得起，化得开，发得出。

听得清主要训练感觉，能利用触觉感知对方的劲。拿得起主要靠自己内功好，有较高质量的太极劲，这样才能拿住对方的劲力、牵动对方。