大学生体测的项目及标准（大学生们看过来）

大学生体测的项目及标准（大学生们看过来）

国务院近日发文提出，要保证学生每天1小时校园体育活动。最近也正值大学“体测季”，但是10次引体向上就能难倒一大片男生，还有1000米、立定跳远……千万别在考试时才想起来要锻炼！高效的锻炼方法↓↓每天锻炼1小时，轻松过体测！@ 为体测头疼的小伙伴！

【锻炼没场地？这些运动在宿舍就能做！】①贴墙半蹲：将背部伸直靠着墙壁慢慢往下蹲，直到大腿与小腿接近90度位置。②爬楼梯：可以锻炼心肺功能，强健小腿、大腿和股部肌肉。③仰卧起坐/卷腹：增强腹部肌肉力量；④平板支撑：每组60秒，每次训练4组。别再给不锻炼找借口，动起来！