怎样缓解幼儿园入园的焦虑（缓解孩子入园焦虑的4个步骤）

怎样缓解幼儿园入园的焦虑（缓解孩子入园焦虑的4个步骤）当你确定好幼儿园之后，就可以找时间带孩子去熟悉幼儿园了。第二步:提前带孩子认识幼儿园基本生活技能包括自己吃饭、自己穿衣洗漱、自己上厕所、自己睡觉等，也就是我们上一部分讲的内容。当孩子发现，在幼儿园他有能力照顾好自己时，会减少孩子和家长分离的焦虑。我还记得，我女儿10个月就开始自己吃饭，刚进幼儿园时，因为吃饭吃得好被老师表扬并让她做小班长。这极大的激发了我女儿去幼儿园的兴趣，很快就适应了幼儿园的生活。

孩子3岁上幼儿园时，往往是爸妈焦虑大爆发的时期。在这个阶段，孩子不愿意去幼儿园，一离开爸妈就哭，在幼儿园不会自己吃饭等等独立性问题都接踵而来。

其实，不仅是你有入园焦虑，几乎所有的孩子，也都有他们自己的焦虑，这个时候，最集中的表现就是粘人。

针对孩子入园时，集中爆发的粘人问题，我准备了一套入园时期孩子粘人的解决方案，适用于所有性格的孩子，坚持以下4步，让孩子开开心心上幼儿园!

第一步:提前锻炼孩子的基本生活技能

基本生活技能包括自己吃饭、自己穿衣洗漱、自己上厕所、自己睡觉等，也就是我们上一部分讲的内容。

当孩子发现，在幼儿园他有能力照顾好自己时，会减少孩子和家长分离的焦虑。

我还记得，我女儿10个月就开始自己吃饭，刚进幼儿园时，因为吃饭吃得好被老师表扬并让她做小班长。这极大的激发了我女儿去幼儿园的兴趣，很快就适应了幼儿园的生活。

第二步:提前带孩子认识幼儿园

当你确定好幼儿园之后，就可以找时间带孩子去熟悉幼儿园了。

去之前，你可以轻松愉快地和孩子讲讲幼儿园是什么样的，然后带孩子参观几次幼儿园，让孩子对幼J园有最初的认识。

在参观的过程中，你可以边逛边说:「哇 幼儿园有你喜欢的滑滑梯和秋千呢!」「你看房间里有这么多玩具!」

不过要注意的是，不要反复和孩子说:「你 .到幼儿园应该听老师的话，要好好和小朋友玩等。」

而且不要反复强调去幼儿园这件事，要相信孩子能够很好地适应环境。当你表露出担心时，孩子会因为你的情绪感到不安，对去幼儿园这件事更加紧张。

你可以以一种更轻松的方式提醒孩子他要去幼儿园了。

比如，你提前为孩子准备.上幼儿园的新衣服、室内的鞋子、孩子喜欢的书包和水杯等，让孩子感受到仪式感，激发他去幼儿园的兴趣。

第三步:早晚准时接送，在来去的路上疏导孩子情绪

这里我会分成送孩子、送的路上、接孩子、接的路上4个场景讲解。

第一个场景是早.上送孩子。

我建议是固定时间，并且按照幼儿园时间准时把孩子送到。因为完整参加幼儿园的活动，会帮助孩子快速适应幼L园的节奏。

需要提醒的是，送到幼儿园门口后，安静地和孩子说再见，无论孩子有什么反应，你- -定要离开，不要回头看，更不要因为担心孩子，躲在教室门外。

很多妈妈都会因为孩子哭就不离开或者再陪一会儿孩子，有些甚至孩子一哭就带回家。这会让孩子觉得只要哭就可以不去幼儿园了。这样做只会让孩子更加粘人而焦虑，并且延长入园焦虑的时间。

第二个场景是送孩子去幼儿园的路上。

在路上不要一直告诉孩子别哭、要听话、妈妈很快就回来接你之类的，这只会增加孩子的焦虑。

最好的办法是什么都别说或引导孩子看看路上的风景。到幼儿园后和孩子微笑告别，并告诉孩子「妈妈下午5点来接你」。

虽然孩子并不知道离5点还有多长时间，但孩子知道每天在那个时候都会见到妈妈。

第三个场景是晚上接孩子。

在开始的几周，晚上准时接孩子很重要，不要让孩子等太长时间。

接到孩子后，可以给一个轻松的拥抱。并和孩子说，我们一起回家吧。准时的接送会让孩子感受到规律的生活，增加他的安全感，减少焦虑的情绪。

不要问「你哭了吗」、「今天听话吗」这样负面的问题。可以问孩子「今天最开心的事是什么」、「今天吃了 什么小点心啊」这样的问题，激发孩子愉快的情绪。

这种问话的方式，我是非常推荐的，因为你正在和孩子营造-种积极的沟通模式，引导孩子关注生活中积极的体验。

第四个场景是接孩子回家的路上。

当孩子想和你说幼儿园的事情时，你一定要耐心听完。

如果孩子和你告状，不要过多评价，只需说「是吗，妈妈知道了」;如果孩子表现出不开心的情绪，你可以说「你不高兴了是吗，妈妈抱抱」，让孩子感受到你的关爱和理解，但不要过多讨论幼儿园里发生的不开心的事。

另外要注意的是，在日常生活中，不要和孩子说「不听话就送你去幼儿园」、「在家不听话就告诉幼儿园老师」这样的话，这会让孩子更加抵触幼儿园，甚至找借口不愿意去幼儿园。

第四步:入园前后，和老师保持密切沟通

每个孩子都有自己独特的生活习惯和性格特点。你可以告诉老师孩子在家里的生活习惯，并及时向老师了解孩子在幼儿园的情况，积极配合老师的建议。

当孩子觉得在幼儿园和在家里的生活作息一样，会让孩子感觉更安全，也能极大的缩短孩子入园焦虑持续的时间，更快地适应幼儿园的生活。

不过要注意的是，告诉老师孩子的特点而不是缺点和问题。

比如你可以和老师说，孩子想法比较多，孩子比较安静等等，但不要用一些标签，比如「胆小」「不专注」 等来形容孩子，这会让老师下意识地给孩子贴标签，不利于孩子成长。

同样地，当老师反应孩子的问题时，比如「你家孩子总是抢玩具」、「你家孩子总是不遵守纪律」等，你不要训斥孩子，训斥孩子并不能让孩子突然就不再抢玩具或者遵守纪律。

你可以对老师的告状表示理解，表示会在家里锻炼孩子这方面的能力，同时根据你对孩子性格的理解，和老师积极沟通有效的解决方案，帮助孩子更好地适应幼儿园。

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