焦虑睡眠不好怎么恢复（睡眠障碍该怎么办）

焦虑睡眠不好怎么恢复（睡眠障碍该怎么办）信念怎么才能转变？真实可信的话并不好听 好听的话反而不可信因为静下来你会发现我们的行为是靠我们的思想和理智去支配的。思想和理智是靠我们的信念去支配的。所以一个事情的发展先是从信念开始，信念产生，然后有了思想和理智的加工，再开始行动。

一个人身心过度疲惫、焦虑、是因为我们和自然规律产生了对抗，把自己的精气神全部耗掉了。

耗掉之后人就会表现出负面的一面，包括思想烦躁、睡不着觉，易怒等。

遇到这种情况我们该怎么处理？

其实我们要改变的是自己的思想和观念，顺从自然的规律，先从内心改变开始。

因为静下来你会发现我们的行为是靠我们的思想和理智去支配的。

思想和理智是靠我们的信念去支配的。

所以一个事情的发展先是从信念开始，信念产生，然后有了思想和理智的加工，再开始行动。

真实可信的话并不好听 好听的话反而不可信

信念怎么才能转变？

首先从对抗转为随顺，这是内心从坚硬转向柔软的过程。

说得更直白一点，就是太把自己当回事儿，然后一直心想掌控的东西太多，往往又掌控不了，这个时候就会产生对抗。

所以随顺的第一步是要反观自己的内心，看看自己的不足，看看自己内心黑暗的一面。

这时我们内心就会生出种种的惭愧之心，有了惭愧之心，这颗心就会慢慢地柔软起来。

从坚硬变成柔软，从柔软变成慈悲，然后从慈悲变成一种善，从善变成一种顺。

我们常人内耗比较严重，想要改变，要先从内心开始。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。