怎样上好体育综合课，暑假该练啥咋练

怎样上好体育综合课，暑假该练啥咋练

为切实推动大连市阳光体育运动的广泛开展，形成“我运动、我健康、我快乐”的暑假生活主旋律，让孩子把体育锻炼从兴趣转化为习惯，大连教育学院小学体育研训教师孙萍做客半岛晨报海狸直播，为全市小学生暑期体育锻炼提出了指导意见。
首先，孙萍老师建议小学生要确保每天一小时的体育锻炼时间。暑假体育锻炼是贯彻国家教育部《“全国中小学生课外文体活动工程”实施计划》和落实“每天锻炼一小时”的举措，各位家长要高度重视，把假期体育锻炼作为防治孩子近视、减少肥胖的载体。这个一小时，既可以是一次体验锻炼达到一小时，也可以上下午各半个小时进行体育锻炼。
另外，孙萍老师还建议学生要适当选择终身体育运动项目，包括：跳绳（花样跳绳）、足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、曲棍球、旱地冰球、冰球、游泳、轮滑等。其中跳绳具有极强的健身性、趣味性、终身性等特点，是一项器材简便、操作简单、动作易学的体育项目。足、篮、排球、羽毛球、乒乓球、曲棍球、旱地冰球、冰球，作为终身体育项目，不但趣味性强，锻炼身体效果好，并且非常利于团队精神和意志品质的培养，所以我们十分有必要让孩子们假期中参与到这些项目的学习和练习当中。游泳是一项有效的强身运动，也是人类生存的技能之一，是一项适合少年儿童身体发育的运动项目。假期中，建议家长让孩子到专业的培训机构学习游泳，或者在保证安全的情况下，带领孩子到正规的游泳场所进行学练。蛙游、自由游、仰游、叠游，这也是未来大学的必修课。
总之，科学地选择运动内容，既要关注已有的运动兴趣，也要不断地发展运动兴趣，更要关注自身发展的需要的锻炼内容，全面发展，从而提高身体素质和运动能力，尤其是提高终身体育技能。
半岛晨报、39度视频记者梁巍