横拍正手侧上侧下发球教学（宋导教球系列）

横拍正手侧上侧下发球教学（宋导教球系列）配图03拍子在这打开挂完之后，把那拍子在这打开。然后，把球打过去。反手网前勾对角，握拍是松的，千万不能在那里大把地抓着。松到什么程度呢？松到就是手指头在那里挂着。配图02松到就是手指头在那里挂着

●宋导教球系列视频

宋导，据说曾是张宁的教练，她的教学视频，似乎多是学员现场随机拍摄，发在优酷网站上的，内容还是比较丰富的，如正反手勾对角、封网、接杀、杀球、正反手推球、正反手网前搓放球，等等。

配图01宋导教球之勾对角组合动作

●反手网前勾对角

反手网前勾对角，握拍是松的，千万不能在那里大把地抓着。

松到什么程度呢？松到就是手指头在那里挂着。

配图02松到就是手指头在那里挂着

挂完之后，把那拍子在这打开。然后，把球打过去。

配图03拍子在这打开

配图04把球打过去

看没看到？有一个扇子面，把球带过去。而且，拍头要过手。你看，拍头先垂直于网，然后再过来一点。

配图05拍头要过手

球应该在拍面的中间位置，便于由球拍带过去。偏上不行，偏下不能有撞击。

配图06球不能在这里(偏上)

配图07球应该在拍面的中间

配图08球不能放在这里(偏下)

配图09反手勾对角

配图10反手勾对角

注意，手要有一个移位，不是只转不动弹。手不动弹，那就僵了。

配图11手不动弹是错误的

配图12 手要有一个移位

●正手网前勾对角

拍面与球要有一定距离，这样接触球时，有突然性。

配图13拍面与球要有一定距离

拍头停止的位置，如同反手刚才那个动作，也要到手的里面去。不能停止在当中间。（羽道客：与网垂直后，再往前走一点）

配图14不能停止在当中间

配图15到手的里面去

正手握拍也是一样，拿拍是很松、很松的。千万不要大把抓着。

配图16松松的样子

配图17正手网前勾对角

配图18正手网前勾对角

看过《宋导教球系列视频》，有个最明显的感觉，这就是：宋导，完全是在用她自己的语言、自己的理解，来解读羽毛球的内在规律，推荐给大家，虽然视频拍摄质量一般，但讲课内容时有精彩之处！