二级有氧舞蹈啦啦操慢动作分解（早操大全来啦啦啦操）

二级有氧舞蹈啦啦操慢动作分解（早操大全来啦啦啦操）在北方，幼儿早晨通常是到幼儿园里吃早餐。这种情况下，早操活动的时间就应该安排在晚一些的时段进行，以保证幼儿消化系统的正常工作，一般可安排在进餐后一小时或更晚的时段进行。早操活动的内容可以是先以集体形式进行简单的体能锻炼或做基本体操，然后再安排分散、自由、自主的运动器械活动。在南方，幼儿通常是在家里吃早饭，然后陆续入园，部分幼儿园就将早操活动的时间安排在幼儿入园后的第一个时段。如果是这样，早操活动的内容最好是以幼儿分散、自由、自主的小型运动器械活动为主，如为幼儿提供各种球、圈、绳、小高跷、小推车等，让幼儿自行选择，自主锻炼；也可以与幼儿一起搭建小型的循环性体育游戏环境，让幼儿自主进行身体锻炼。待幼儿基本到齐后，可以安排一些集体形式的锻炼内容，如走与慢跑交替、做简单的幼儿基本体操、跳一个幼儿熟悉的集体舞等。为了使早操活动更适合幼儿，我们在组织实施时还应考虑以下几个方面：1 合理确定时间和内容幼

早晨的空气清新、舒爽，幼儿在户外做体操，进行一定的身体锻炼，有助于逐步提高幼儿机体对外界气候、气温及其变化的适应能力，增强幼儿抵抗疾病的能力。幼儿在早操活动中无论是进行运动器械的活动，还是做幼儿基本体操，都能通过一定的身体练习，达到锻炼身体的目的。小编今天跟大家推荐3组适合冬季开展的早操活动，跟着现场视频，速度学起来！

啦啦操

△ 男孩女孩两人一组挥舞着彩带，进行伸展、上举、原地跳等动作，舞蹈和运动体操相结合，步伐协调，可爱又充满朝气。虽然是在夏天拍摄的，但是动作简单、有趣，作为冬季的早操也同样适合哦——

为了使早操活动更适合幼儿，我们在组织实施时还应考虑以下几个方面：

1 合理确定时间和内容

幼儿早操活动的时间和内容可以多种多样，各地应根据当地幼儿园入园的时间、生活习惯等实际情况来确定，并灵活加以调整。

在南方，幼儿通常是在家里吃早饭，然后陆续入园，部分幼儿园就将早操活动的时间安排在幼儿入园后的第一个时段。如果是这样，早操活动的内容最好是以幼儿分散、自由、自主的小型运动器械活动为主，如为幼儿提供各种球、圈、绳、小高跷、小推车等，让幼儿自行选择，自主锻炼；也可以与幼儿一起搭建小型的循环性体育游戏环境，让幼儿自主进行身体锻炼。待幼儿基本到齐后，可以安排一些集体形式的锻炼内容，如走与慢跑交替、做简单的幼儿基本体操、跳一个幼儿熟悉的集体舞等。

在北方，幼儿早晨通常是到幼儿园里吃早餐。这种情况下，早操活动的时间就应该安排在晚一些的时段进行，以保证幼儿消化系统的正常工作，一般可安排在进餐后一小时或更晚的时段进行。早操活动的内容可以是先以集体形式进行简单的体能锻炼或做基本体操，然后再安排分散、自由、自主的运动器械活动。

在安排早操活动的时间和内容上，还应考虑季节的特点。例如，夏季开展的时间可以安排得早一些，这样户外会比较凉爽；冬季开展的时间应安排得晚一些，待户外阳光较充足、较暖和时再出去锻炼，锻炼内容可选择运动量稍大些的运动，如慢跑、跳跃等，也可以与上午其他类型的户外体育活动结合起来进行。

2 调动幼儿的积极性和自主性

幼儿每日进行的早操活动应尽量考虑以幼儿自选、自主的身体锻炼为主，并适时地进行锻炼内容的调整或调换，这样可以充分调动幼儿参与运动的积极性和自主性，使每个幼儿都能尽快地进入积极、愉快的运动状态。

若安排集体形式的幼儿基本体操或其他体能锻炼，应以调动幼儿能够积极地参与到锻炼之中为基本目标，不要过于强调队列练习或动作上整齐划一的要求。

3 活动内容应适宜和多样

幼儿早操活动的安排，尽可能做到以分散自主的身体锻炼为主，以集体形式的身体锻炼为辅；以熟悉的身体动作和练习为主，以弱项体能的适当锻炼为辅；提供的运动器械要多样，供幼儿自选，并定期调整；不同学期与不同季节的锻炼内容应有所区别。

早操活动开始时，应带领幼儿做一些热身活动，以免机体受伤。运动量要适宜，不宜大，运动时间不宜长，建议10-20分钟。早操活动结束时，应带领幼儿做适当的放松整理活动，引导幼儿调整呼吸和情绪，使幼儿能逐渐平和下来，以免影响后续的活动。

4 选择和创编适宜的幼儿体操

教师应依据幼儿的年龄特点以及本班幼儿的实际水平，选择和创编适宜的基本体操。对年龄较小的幼儿，其操节的动作应尽量简单，可以有适当的重复，但节数要少。随着幼儿年龄的逐渐增长，可适当增加动作的难度和节数。例如，小班以选择模仿操为主，使幼儿在一边念歌谣或跟唱幼儿歌曲的过程中，做相应的模仿动作和身体动作；中班、大班可安排有一定难度的徒手操（如武术操）和丰富多样的轻器械操（如哑铃操、易拉罐操、小圈操、小旗操、筷子操）。

幼儿基本体操使用的歌谣要浅显易懂，对幼儿操节动作要有一定的指引性，贴近幼儿的生活与认知，并富有趣味性。例如，较适合于小班、中班幼儿的童谣有《数鸭子》《太阳花》《螃蟹歌》《蚂蚁搬豆》等。

在幼儿基本体操的动作编排上，首先要考虑对幼儿身体的全面锻炼，使幼儿身体各部位（如头部、上肢、下肢、躯干）都进行适当的运动，并使身体的平衡能力、协调性、灵敏性、力量、柔韧性等得到一定的锻炼。同时，还要考虑幼儿操作动作安排上的科学性以及顺序上的合理性，使运动量由小逐渐增大，最后再逐渐减小。

5 体现幼儿的参与性与互动性

无论是创编新的幼儿基本体操，还是为幼儿选择现成的基本体操，都应该考虑幼儿的参与性以及教师与幼儿之间的互动。教师应在日常生活中注意收集相关的有益素材，观察幼儿的喜好和兴趣。在动作编排的过程中，注意调动幼儿的积极性和参与性，充分利用音乐或歌谣中具有情境性的歌词，引导幼儿进入故事情境中，激发同伴间的互动，教师与幼儿之间的互动，共同编排适宜的操节动作。

如果为幼儿选择的是现成的基本体操，应注意在幼儿学习的过程中，调动幼儿的积极性，引导幼儿去理解和体验，与幼儿进行一定的交流和互动，也可以根据幼儿的想法和意愿进行适当的动作调整，以增强幼儿的参与性和主动性，使动作内容更吸引幼儿和适合幼儿。

（部分内容编辑整理自《幼儿园体育活动整体方案》，亿童教育装备研究院出品）