健身器材入门训练计划（健身工具怎么用）

健身器材入门训练计划（健身工具怎么用）ViPR蹲起ViPR仰卧起坐ViPR圆形刺ViPR蹲抓ViPR滚动上推

炮筒：它不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管。可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，运用炮筒做健身训练，可同训练到肩、背、腹及腿的肌群，让健身效率大大提升。

能性活动与敏捷训练、多方向的稳定、肌力与爆发力训练、平衡协调训练、燃脂训练，这些就是炮筒训练的概述了。

训练动作

单人训练

上部切伦哥

ViPR圆形刺

ViPR蹲抓

ViPR滚动上推

ViPR仰卧起坐

ViPR蹲起

双人训练

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