左旋肉碱可以提高多少减脂效率（减脂记录第十四天）

左旋肉碱可以提高多少减脂效率（减脂记录第十四天）因此，我认为补充左旋肉碱不如省点钱买鱼油或欧米伽3。今天的视频到此结束，我的减脂餐也做好了，明天见。

减脂记录第14天，体重81.5公斤。左旋肉减是否真的是智商税？通过视频给你详细讲解。大家好，我是减脂君，今天是减脂记录的第14天，早上称的体重是八十一点五公斤，比昨天重了六百克。这也是为什么我不建议大家每天称体重的原因，以免引起焦虑。其实我已经无所谓了。昨天我提到维生素B族和减肥的关系，今天我们来聊聊维生素C。

维生素C之所以对减肥至关重要，是因为它和左旋肉碱有关。相信减肥的人都听说过或使用过左旋肉碱。左旋肉碱确实对减肥很重要，因为它负责将脂肪运输到身体燃烧，产生水、二氧化碳和ATP，为身体提供能量。如果没有左旋肉碱酶的运输，我们就无法燃烧脂肪。

然而，补充左旋肉碱被认为是智商税，因为我们的身体可以自行合成左旋肉碱，不会缺乏左旋肉碱酶。因为左旋肉减酶多了，也不会提高我们的减肥速度。因此，我认为补充左旋肉碱并不重要，但合成能力很重要。如果我们无法合成足够的左旋肉碱酶，就会影响脂肪的代谢和体重下降，因此需要注意维生素C的补充。

如果我们无法合成足够的左旋肉碱酶，就会影响脂肪的代谢和体重下降，因此需要注意维生素C的补充。

因此，我认为补充左旋肉碱不如省点钱买鱼油或欧米伽3。

今天的视频到此结束，我的减脂餐也做好了，明天见。