生殖系统管理（深入清理生殖系统）

生殖系统管理（深入清理生殖系统）☞均衡饮食，多补充蛋白质，各种颜色的果蔬吃起来。☞尽可能放宽心，让自己保持愉悦的心情，让情绪稳定避免太过情绪化。现在各种养生馆兴起，各种功效都吹的神乎其神，什么卵巢保养呀，什么排毒呀，什么抗癌等等......这些不过是商家抓住了女人怕老的心理弱点，贩卖焦虑而已。▲忌☞熬夜，不仅让我们气色不好，也会加速卵巢和子宫的早衰呢！最好11点前上床躺着，远离手机闭目养神慢慢入睡~

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文 ：Megan | 画：五三三

“变老”这个话题，总是在女性身上特别多。虽然这是自然法则，但大家就是都不怎么能够心平气和地接受，总会想着各种各样的方法将容颜留住更久！

▲贩卖焦虑！

现在各种养生馆兴起，各种功效都吹的神乎其神，什么卵巢保养呀，什么排毒呀，什么抗癌等等......这些不过是商家抓住了女人怕老的心理弱点，贩卖焦虑而已。

▲忌

☞熬夜，不仅让我们气色不好，也会加速卵巢和子宫的早衰呢！最好11点前上床躺着，远离手机闭目养神慢慢入睡~

☞尽可能放宽心，让自己保持愉悦的心情，让情绪稳定避免太过情绪化。

☞均衡饮食，多补充蛋白质，各种颜色的果蔬吃起来。

而，积极锻炼却能够有效延缓衰老的状态，就像保鲜剂一般，让我们能够保持一种“弹性”。

▼ 快来解锁今日新体式吧

▲蝴蝶式

练习这个体式，通过振动双腿，以促进骨盆部位血液循环，也能打通腿上的经络，让我们自身的气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

▲半莲花绕膝

坐柱式，吸气，弯曲右膝，右脚脚背贴在左大腿处，左手抓住右脚趾，右手抓住右膝，随着呼吸做右膝上下运动，练习4-6次，然后伸直双腿放松一下，换另一侧练习相同次数。

▲仰卧束角式

练习这一体式，帮助我们轻松打开髋部和腹股沟，让骨盆得到更多滋养，按摩我们的下腹部。对调整女性经期不规律的毛病很有帮助，有利于保持生殖系统的健康。

▲桥式

练习这一体式，加强腹部肌肉的伸展，滋养子宫、卵巢，还能矫正盆骨和提臀哦！

通过瑜伽体式的折叠，挤压，扭转，能够引导更多的新鲜血液回流盆腔位置，滋养子宫及生殖器官。