一看手机眼睛就胀痛感觉很累：看手机眼睛疼怎么办
一看手机眼睛就胀痛感觉很累：看手机眼睛疼怎么办食用对眼部视力有益的食品。盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操，保护视力。按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。咱们还得预防：设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为“夜晚”功能。
随着时代的发展，科技越来越发达了。如今手机是每个人都有的，每天玩手机的概率多的去了。就这样另一个问题出现了，玩多了眼睛受不了了。那么怎么办？没事咋有办法保护眼睛。看看吧，对你的眼睛可有用了。
这个问题可以分析为：常见于眼疲劳，可以平时做眼保健操 用润舒滴眼液或珍视明滴眼液.口服杞菊地黄丸.或在当地中医指导下进行中药调理. 同时可用以下方案进行食补: 1.进补原则，早餐要营养充分 以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物 如瘦猪肉 牛肉 羊肉 动物内脏等;晚餐宜清淡 多吃维生素含量高的食物 如各种新鲜蔬菜 饭后吃点新鲜水果. 2.食疗方案，平时要注意多吃富含维生素A 胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时 选用含磷脂高的食物以健脑 如蛋黄 鱼 虾 核桃 花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物 如鸡蛋 动物的肝 肾 胡萝卜 菠菜 小米 大白菜 番茄 黄花菜 空心菜 枸杞.
再看看下面的动作：
推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
咱们还得预防：
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设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为“夜晚”功能。
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盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操，保护视力。
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食用对眼部视力有益的食品。
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保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。
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经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机
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家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制，防止出现各类眼部疾病。
希望大家悠着点玩手机，要考虑下眼睛的感受啊！！！
