清朝武者肌肉（一张清朝肌肉照刷爆网络）

清朝武者肌肉（一张清朝肌肉照刷爆网络）好像都是在我们近些年“健身”“肌肉男”这些新潮的词一张清朝时期的老照片刷爆网络让网友惊叹不已因为在大家的印象中

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

最近

一张清朝时期的老照片刷爆网络

让网友惊叹不已

因为在大家的印象中

“健身”“肌肉男”这些新潮的词

好像都是在我们近些年

生活物质条件好了

才出现的新兴事物

而那时的百姓们

生活条件比较差

很多受苦人甚至连饭都吃不上

照片中的4个汉子

他们有的赤裸上身

有的光着膀子

露出轮廓清晰的肌肉

在一家人温饱都成问题的条件下

还能练成这样的肌肉线条

属实让人惊叹

这张珍贵的照片

引起不少人的感叹

其中有不少人留言

“原来清朝也有肌肉男啊~”

不得不说

在囚妹儿看来

这话说的实在是有些“孩子气”了

在那个年代

什么肌肉男

什么健身

听都没听说过

不过是生活所迫罢了

图片中这几人的真实身份是人力轿夫

为了能够维持生活

他们帮当地的大户人家抬轿子

做些苦力活儿

时间长了

身体素质自然要比一般的普通人好些

那是没有机械

再重的活儿

都需要人力完成

盖房子、推运泥土、扛沙袋

或者是整天挑着货架

行走几十里路

到处贩卖小商品

饮食方面又主要以粗粮和青菜为主

根本没什么营养

所以那时的受苦人

即使有些

因长期重苦力留下的肌肉线条

也还是大多面黄肌瘦、面色寡淡

看起来双目无神

被生活压垮了身躯

长此以往

抵抗力下降

容易感染上各种疾病

营养不良还容易造成低血糖

严重时还会危及生命

所以

并不是我们看到的那样

古代人也懂健身

他们只是一群

为生活所迫的穷苦百姓罢了

所以

当代生活在幸福年代

不愁温饱的我们

更应该珍惜当下的生活条件

努力雕琢自己的身材

“一份适合自己的训练计划 合理的饮食”

永远是增肌的不二秘诀

下面为大家介绍一组高效燃脂训练动作

让你能拥有更加清晰的肌肉线条

每个动作做25秒

中间休息10秒

共做7组

01

抬腿跑

双手摆臂频率和双腿保持一致

目光直视前方

双腿抬至水平

不要屏息

02

俯卧撑

这个动作对于一些

手臂力量比较薄弱的小伙伴来说

可能有些难度

不妨先从举哑铃开始

逐步循序渐进

增强自己的手臂力量

03

深蹲跳

脊柱中立、腰背挺直

膝盖中立，不要内扣

屈髋，臀部后坐

几个推荐的深蹲跳变式

3.1 徒手深蹲

3.2 宽距手触地深蹲

3.3 开合跳深蹲

3.4 抱头深蹲

3.5 90度转体深蹲跳

3.6 并腿深蹲

3.7 侧弓步

04

登山跑

双手撑地

两条腿交替向上抬起

左右一次算一组

共25组

对于增强心肺功能有很大的帮助

赶紧操练起来吧！