肩膀疼痛轻微的原因及解决方法(总是肩膀痛除了肩膀)
肩膀疼痛轻微的原因及解决方法(总是肩膀痛除了肩膀)动作 3:擦窗假装自己在打车,伸出手臂,上下摇摆,先像小哥一样小幅度抬起手臂 60 度;手臂再往上抬到 120 度;最后,继续抬高手臂,就像举手回答问题一样。抬高手臂,假装给自己梳头。如果做起来有点困难,可以找小伙伴帮忙抬起你的手臂梳。动作 2 :打车疼痛 VS 正常
小时候每天背着沉甸甸的书包上下学,长大后没日没夜伏案工作,每个人的肩膀可能都痛过。
邀请大家一起做 4 个动作,来自测肩膀的健康程度吧。
动作 1:梳头
疼痛 VS 正常
抬高手臂,假装给自己梳头。如果做起来有点困难,可以找小伙伴帮忙抬起你的手臂梳。
动作 2 :打车
疼痛 VS 正常
假装自己在打车,伸出手臂,上下摇摆,先像小哥一样小幅度抬起手臂 60 度;手臂再往上抬到 120 度;最后,继续抬高手臂,就像举手回答问题一样。
动作 3:擦窗
疼痛 VS 正常
假装擦窗户,把手臂放到胸前,手掌向外旋转,手臂向下摆。
动作 4:再打一辆车
疼痛 VS 正常
做完这 4 个小动作,你的肩膀感觉怎么样?如果和左边的帅锅一样痛(fu)苦(kua),相信我,你一定不是一个人。
根据全球疼痛指数调查显示,中国是「疼痛大国」,肩膀痛尤其流行。
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肩关节疼痛
不一定就是肩周炎
肩关节疼痛其实不全是肩关节炎,肩关节以外的原因也会导致肩关节疼痛。
如果注意力全放在治疗肩关节疼痛上,耽误了对导致肩关节疼痛原因的其他疾病的诊治,可能会导致严重后果。
总的来说肩膀痛大致由两方面的原因引起:
肩膀本身的原因
❶ 肩周炎:主要表现为肩关节的活动障碍、疼痛、肌肉僵硬等。
❷ 肩部肌肉痉挛:在日常生活工作中,若是长期伏案工作、频繁提举重物,肩膀的肌肉就会长期保持紧张状态,得不到休息,只好通过疼痛来闹罢工。
其他部位的问题
❶ 颈椎病:颈椎病是临床上最常见引起肩关节周围疼痛的原因之一。表现为肩周肌肉疼痛、斜方肌压痛(早期颈型颈椎病),或者是肢体麻木、感觉异常症状(神经根型颈椎病)。
❷ 心脏病:是所有病因里面最危险的情况。由于引起肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,当心脏出现问题时,如心绞痛,心肌梗塞等,会反射性的引起左肩部疼痛。
❸ 胆囊炎、胆囊结石:胆囊疾病刺激右膈神经末梢,会使大脑皮层产生错觉,以为是右肩部疼痛。当出现右肩部疼痛,经治疗没有疗效的情况下,同时伴随着右上腹压痛、恶心、呕吐、厌食等症状,需考虑做彩超检查排除胆囊疾病。
❹ 肺肿瘤:当出现肩关节、上臂持续性疼痛,进行性加剧,同时伴有同侧上肢麻木、手部肌肉萎缩,以及出现同侧瞳孔缩小、眼球内陷、上睑下垂、额部汗少等症状时必须小心排除是否肺部疾病导致肩部疼痛。
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肩关节周围疼痛原因很复杂,同时肩膀痛的病因不同,在治疗上存在很大差别。
像是肩周炎和肩部肌肉痉挛以自我康复治疗为主;而较为严重的颈椎病,心绞痛或心肌梗塞引起的心脏病,外伤引起的肩部损伤或是肺部、胆道疾病引起的肩部痛则需要医生主导治疗。
肩膀疼痛症状最好及时问医生,让医生仔细甄别肩膀疼痛的原因,判断后续治疗是自我康复治疗为主,还是需要去医院详细做检查拍片。做到早诊断,早治疗。
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