旅行背包最简单的方法（如何计划背包旅行）
旅行背包最简单的方法（如何计划背包旅行）沉重的背包，酸痛的脚，疲惫，意外的天气，和道路条件，这都是很常见的。当然，失败的原因有很多：选择现实的目标，把雄心勃勃的计划留到你有足够的经验和能力的时候去完成。尤其是在计划长距离徒步旅行前，明智的做法是先来一次较短的旅行，例如，一天或者两天的徒步来评估你的健康状况，你的登山靴，你的装备（尤其是你的雨衣，睡袋，垫子和庇护所），以及你的队友（如果有的话）。一双不合脚的鞋子或糟糕的身体状况都可能会导致你计划的泡汤。
无论是长时间穿越还是周末徒步，都应该为你的旅行做好计划。
大自然往往是不可预测的，然而，精心策划，是一次更安全、更愉快的徒步旅行的关键。
长途跋涉的准备工作意味着处理一些列的后勤问题，挑选合适的食物、鞋子和装备等等，也意味着要知道与你选择的路线相关的具体危险。
一个“理性的背包客”，更喜欢周密地计划他徒步的整个过程，他深刻地认识到：准备工作是整个徒步旅行中最具挑战性的部分之一。
选择现实的目标，把雄心勃勃的计划留到你有足够的经验和能力的时候去完成。
尤其是在计划长距离徒步旅行前，明智的做法是先来一次较短的旅行，例如，一天或者两天的徒步来评估你的健康状况，你的登山靴，你的装备（尤其是你的雨衣，睡袋，垫子和庇护所），以及你的队友（如果有的话）。
一双不合脚的鞋子或糟糕的身体状况都可能会导致你计划的泡汤。
当然，失败的原因有很多：
沉重的背包，酸痛的脚，疲惫，意外的天气，和道路条件，这都是很常见的。
如果你是新手，在真正的长途旅行之前，应该先循序渐进。
从较短但有挑战性的小路开始，一旦你适应了这一点，你就会有足够的知识和决心来完成一次漫长的步行。
你不仅要为旅行做好准备，而且还需要实事求是地看待旅行计划是否与你的实际体能相适应。
提前计划的第一步是选择适合你技能水平的旅行。
很多时候，人们因为低估了路线的挑战或者高估了个人能力而陷入困境。
无论如何，克服困难的能力往往与经验有关。
一旦你评估了你的经验、技能和知识，现在是时候决定团队的规模了。
一般来说，独自远足和作为一个团队的一部分有很大的不同。
独自出行，我们已经在《背包客单人徒步的7大不同，利弊各半，单人徒步要重视的3个危险》一文中详细探讨过，这里就不再赘述。
你的团队规模大小也会改变很多事情。
另外，选择合适的队友可以让你的旅行更加高效和愉快。
和一群人一起远足需要注意很多问题，心情愉快，乐于助人，对其他人要有礼貌（不仅要对你的团队成员，还要对你在旅途中遇到的人），设定一个让你的团队其他成员感到舒适的步伐，并始终与团队保持紧密联系。
如果你决定一个单独的伙伴一起旅行，选择一个比你更有经验的背包客是明智的。
这将帮助你更加熟练地查找路线，并避免出现一些错误。
你可以通过互联网、旅游指南、地图、杂志文章、户外网站、徒步博客、徒步旅行社、当地郊游俱乐部、导游和服装店等帮助来实现这一目标。
当然，首先，你必须决定从哪里开始，从哪里结束。
一旦你选择了你的队友或决定独自远足，拿出旅游指南，选择一条路径。
除了路径描述，好的旅行指南将包括：时间估计，海拔的增加，以及关于不太明显的危险的警告。
在计划徒步旅行时，尽量获取有用的信息，你需要的信息主要涉及以下几个重要事项：
1、天气情况：
出发前，你应该搞清楚目的地的主要天气情况。
可以查阅历史温度数据，然后根据它做出决策。
你的鞋履、衣服、帐篷，所用材料和类型都会受到旅行期间降水量和频率的影响。
随着你的出发日期越来越近，开始在网上关注近期天气状况。
尽量得到最可靠、最全面的天气预报（现如今的4-5天前的天气预报基本准确，但要记住一点，山区气候变化无常）。
2、落日时间与阳光辐射：
你要预计目的地的白天有多长，如果计划落日后还要徒步，你需要准备头灯或手电筒以及暖和的衣服。
在夏季旅行中，一般每天有足够的白昼时长（14-16小时）进行徒步。
晒伤预防容易治疗难。
请记住，太阳直接辐射是非常厉害的，特别是在上午10点到下午2点之间。
3、地形：
当你为旅行选择合适的鞋子时，地形是最重要的因素之一。
对于崎岖不平的地形（尤其是上坡的时候），你需要穿上高帮耐磨的徒步靴。
它们能够提供更好的脚踝支撑和更多的控制以及稳定性
此外，如今的越野跑鞋比以前更轻、更耐用、更可靠，在大多数路面上都能提供足够的舒适度。
你的衣服也很大程度上取决于你将要徒步的地形。
如果道路质量差、标志和维护不好，你应该带更好的导航设备和更多的防护服。
4、时间估计：
如果你没有山地徒步旅行的经验，你会发现山地或者上坡比在平坦的地形上徒步要花的时间多得多。
在雪中行走比夏季徒步旅行更困难更耗时间。
在计划和估计你的时间安排时，你需要考虑到这些细节。
5、危险评估：
做好调查，确保你要知道你在旅行中可能会遇到的危险。
记住，为危险做好准备并不意味着你就能避免它，只是你有更好的机会去处理它。
尽管如此，人们还是会生病、受伤，有时甚至是付出生命的代价。
自然灾害有时候是不可预测的，包括不可预测的山区天气、落石、滑坠、山洪暴发、野火和雪崩等等。
另外，有关野生动物带来的危险也需要认真对待，可能存在的危险动物会影响到你储存和保护食物的方式和做饭以及露营的地点。
在蛇多的丛林地区，你要避免进行夜间徒步，还有就是要考虑你是否需要携带什么东西进行自卫。
6、水源的分布：
在长距离徒步中，你需要知道水源在哪里，水的状况如何。
水是你徒步中最重要的补给之一，关于你将要远足的地区，是否有足够的饮用水，应该是规划徒步旅行主要考虑的因素之一。
有些地方的许多水源在干旱的夏季会干涸。
有时候你在荒野中得不到干净的饮用水，你就需要有一个便携式滤水器，并且必须杀灭所有病原体，才能有干净的水。
互联网会给你带来大量的信息，但是，不管你有多少信息，你都需要从无关紧要的信息中找出有用的信息和足够重要的信息。
许多徒步旅行网站都会定期更新，为你的徒步旅行提供大量（相关和无关）信息，过滤掉那些不相关和不可验证的信息。
你的经验、思考、判断的能力，是从无关紧要的信息中提炼出重要信息的关键。
对你读到或听到的任何东西都要持怀疑态度，试着找到至少两种不同的信息来源，并仔细评估你所获得信息的可靠性和一致性。
强烈建议初学者坚持走既定路线，也应该把精力集中在徒步的路线上。
一旦有足够的经验，再灵活调整路线，做更困难的徒步旅行。
对于背包旅行的难度，经验丰富的背包客有更多的选择。
他们会考虑天气和环境条件以及他们自己的喜好等因素来规划路线。
那么，如何规划你的路线呢？
首先，确定你的出发地点。
出发前仔细看看地图，找出一些地标来记录你的进度。
然后，仔细研究你计划好的路线，记下路上你要经过的主要特征。
徒步旅行时，最好把地图放在一个方便取用的口袋里，以便在必要时查阅。
1、再补给：
组织一次有效的徒步旅行所需的食物，计划并成功执行再补给策略是长途徒步旅行的必备条件。
应该事先知道，穿越的路线上能够补给的地点在哪里。
另外，对背包客来说，没有补给的长距离徒步是非常艰难和危险的。
2、登山鞋、衣服和装备：
正确的装备对于在户外徒步和舒适的感受至关重要。
许多荒野里的紧急情况都是由于人们没有足够的装备来满足条件造成的。
首先，你需要一双合脚而舒适的徒步旅行鞋。
如果气温高，选择一双轻便透气的登山鞋或越野跑鞋。
较低的温度和崎岖的地形，选择高帮靴，提供脚踝支撑，给你更多的控制力和稳定性。
就服装而言，“分层”着装是必须的，尤其是在山区徒步旅行时。
你还应该知道登山服的类型和你所处的环境适用的服装。
3、了解你的装备：
如果你不能正确、熟练操作的话，在你背包里的装备都会是废物。
在你出发之前，花点时间学习如何使用你的装备。
避免长途旅行到偏僻的地方，带着未经试用过的装备。
如果你使用的是旧装备，要在出发前检查其是否完好。
最好能携带修理包，如果有装备在路途中损坏，你可以随时可以修好。
4、通行证件：
身份证是必须要带的，如果徒步的地区属于边境周边，那你还应该提前办好边防证。
边防证是公民在进出国家的一些边境地区需要的一种证件，开具证明的内容主要是你本人所要去的地方以及在边境地区所要待的时间等。
应急计划确保你对意外情况做好准备，要让人们知道在哪里和什么时候找你，你的行动是理性的和可预测的。
把你的计划留给朋友或家人，对你来说就意味着一次更安全的徒步旅行。
携带急救包，急救包中的必备品包括一些止痛药/抗生素/过敏反应（布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚、止刺垫等）、绷带、消毒毛巾、水泡护理垫、纱布海绵、安全口哨，净水片、鞋带，点火器，胶带，多功能工具等等。
你的急救包里具体内容取决于你将要远足的地方的特点，你患有的疾病，以及你以前的经历与经验。
计划用餐是背包旅行必不可少的一部分。
在整个徒步旅行过程中，你需要经常吃东西（喝足够的水），尤其是在高海拔地区徒步旅行时。
建议每天吃三顿固体食物，中间加一到两顿零食。
食物在户外活动中起着很大的作用。
你需要的是质量轻、不易腐烂、高热量、味道好的食物。
长途跋涉一天之后，精疲力竭会让你想到不吃晚餐，这对你的健康和体力恢复都是不利的。
一顿温馨可口的晚餐不仅能让你感觉好些，还能鼓舞士气。
一个体重90公斤的人每小时徒步旅行大约消耗550卡路里热量（这取决于地形、天气状况、空气密度、你的健康水平、你个人的基础代谢等）。
因此，你需要消耗大量的精力在路上。
所以当你计划好你的膳食时，要寻找富含碳水化合物、脂肪和糖的食物，这样的食物可以为你提供足够的能量，让你在漫长的一天里体力充沛。
有些人会带上他们最喜欢的高碳水化合物食物，如干果、巧克力、燕麦片、士力架、能量棒、巧克力等，而另一些人则喜欢吃坚果、干肉、奶酪、薯条、橄榄油、杏仁或花生酱。
在徒步旅行中，食物的选择其实并不那么重要——只要你摄入足够的热量才是关键。
按照你旅行的持续时间、预期的天气和温度、地形特征、路上的潜在危险以及你的具体需求，来认真仔细的规划你的背包。
在你不着急的时候，在远足前几天收拾行李。
很多初学者在徒步旅行马上既要出发时采取打包，结果经常会忘了一些重要的东西。
尤其在你第一次野外徒步时，打包绝对不是一件容易的事情。
列出你需要的所有背包装备的详细清单。
把一天中使用频率最高的东西放在背包的上端，这会有利于拿取。
携带的路餐、小吃、水瓶放在背包外侧的口袋里，这样你就可以在不取下背包的情况下拿到它们。
计划一次徒步旅行，无论是周末出游还是多日长距离穿越，都需要时间和精力。
任何徒步旅行都要有详细的计划，尤其是需要几个星期或几个月的长途徒步旅行。
然而，计划这样的旅行可能很困难，有时候，计划徒步旅行的过程可能比徒步旅行本身更艰难。
记住，一旦你踏入荒野，那就只有你和大自然了。
和其他活动一样，背包旅行的成功，前提是参与者已经做了很好的准备，并且他们对预期会发生的事情都有所准备。
所以，准备好迎接挑战，做好灵活应变的准备，充分利用各种情况，然后，开始享受你的徒步旅行吧！
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