家常炒蔬菜菜谱大全清淡：这10款蔬菜小炒口感清新
家常炒蔬菜菜谱大全清淡：这10款蔬菜小炒口感清新6、放入莴笋、枸杞子炒匀5、调入盐、生抽、糖调味，放少许水，闷上5分钟2、栗子切十字口，然后煮十分钟，迅速浸入凉水，剥去皮切小块3、莴笋、胡萝卜、小竹笋去皮后切小块、鲜榨菜切小块4、锅内热油，放入生姜、葱炒出香味，依次放入胡萝卜、黄花菜、木耳、香菇、小竹笋、栗子、榨菜、油豆腐果、
大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。
江南小炒素什锦
材料： 木耳、香菇、西兰花、胡萝卜、栗子、鲜榨菜、枸杞子、油豆腐果、豆腐干、小竹笋调料：姜、葱、盐、生抽、糖、鸡精、香油
做法：
1、木耳、香菇、黄花菜分别泡发后改小块
2、栗子切十字口，然后煮十分钟，迅速浸入凉水，剥去皮切小块
3、莴笋、胡萝卜、小竹笋去皮后切小块、鲜榨菜切小块
4、锅内热油，放入生姜、葱炒出香味，依次放入胡萝卜、黄花菜、木耳、香菇、小竹笋、栗子、榨菜、油豆腐果、
5、调入盐、生抽、糖调味，放少许水，闷上5分钟
6、放入莴笋、枸杞子炒匀
7、大火将汁水稍许收干，加入鸡精，麻油炒匀，装盘即可烹饪
提示：春天各种蔬菜多，可依自己的口味来搭配。
家常土豆片
所需食材：土豆两个、青椒一个、葱花适量、蒜末适量、八角两个、盐、生抽、老抽。
做法步骤：
1、把土豆清洗干净去皮切成1元硬币厚的片，用清水多冲洗几遍，洗去多余的淀粉；青椒洗净去蒂用手掰成大块。
2、锅里坐适量食用油，凉油下入两颗八角炸香，油热后下入葱花和蒜末炒出香味。
3、接着把土豆片控干水分，下入锅中，大火翻炒，加入盐、生抽调味，少许老抽调色。
4、再加入少许热水，加入青椒块，盖上锅盖焖1分钟左右，1分钟后打开锅盖，大火收汁即可。
食材：四季豆 250克，高山茶叶 5克，橄榄油 8克，盐 3克。
【做法步骤】
1.茶叶简单冲洗后泡开，摘掉茶梗，倒掉多余的水分，不要泡太久，四季豆摘掉头尾和两侧的豆荚经络。
2.四季豆焯水后捞出过凉水，切成3厘米长的大小。
3.热锅冷油放入茶叶简单地翻炒一下，放入四季豆，大火翻炒几分钟让茶叶的香味跟四季豆合二为一，2克盐翻炒融化出锅。
酸辣鸡丁
食材：鸡腿2个、青椒半个、干红辣椒4个、盐适量、油适量、料酒适量、醋适量、酱油适量、水淀粉适量
做法：
1. 准备材料;鸡腿去骨去皮，切丁，加点盐油和料酒拌匀;青椒切丁;干红辣椒切小粒;
2. 锅中加多点油，倒入鸡丁滑熟后盛出;锅留底油，加入干辣椒爆香;
3. 加入鸡丁和青椒炒匀;加盐、醋、酱油调，再用水淀粉勾薄芡即可。
蒜香猪血
原料：
猪血厚片600克，咸猪板油块100克，蒜瓣100克，姜片30克，青椒块200克，八角3 个，花椒5克，干皱椒节20克，葱节50克，香菜少许。
调料：
生抽20毫升，十三香5克，蚝油10克，盐、味精、鸡精、胡椒粉、菜油各适量。
制作：
1、锅里放清水烧开后，下猪血片汆一水待用。
2、锅里放菜油烧热，先下咸猪板油炼出油，再依次放入姜片、蒜瓣、葱节、八角、花椒、干皱椒节炒香。
3、掺入2勺清水后，依次加入生抽、十三香和蚝油，转小火烧一会儿。
4、用密漏勺捞出料渣，放入猪血片烧制，同时把用密漏勺装着的料渣浸在汤汁里一起烧约5分钟后。
5、下入50克的大青椒块再烧5分钟，其间加盐、味精、胡椒粉和鸡精调味；把剩下的青椒块放锅仔里垫底，等炒锅里汤汁剩下一半时，溢出里面的青椒块，将烧好的猪血出锅盛在锅仔里，点缀香菜即可上桌。
青椒炒鸡腿肉
食材;鸡腿，青椒，干辣椒，花椒，姜，蒜，葱，豆瓣酱，老抽，生抽，料酒，盐，糖，淀粉。
做法
1、鸡腿洗净，剔出骨头，肉切块。青椒洗净斜切成段，姜、蒜切片，葱斜切片成段。
2、鸡腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、淀粉抓匀腌一小时以上。
3、锅内油烧到7成热后，爆香1/3的姜片，倒入鸡腿肉炒到八成熟捞出。
4、锅内油不够可以再加少许，烧到7成热后，下入豆瓣酱，中小火炒出红油。
5、此时放入所有姜片、蒜片、干辣椒、花椒、葱段炒香。
6、再放入鸡腿肉一起炒，烹入另一半料酒，炒入味。
7、放下青椒，炒到青椒熟了，再调入盐，糖炒匀即可。
萝卜骨头汤
食物：猪排骨、萝卜、姜蒜、枸杞子、盐、米酒
制作流程：
1、猪排骨洗干净后放进锅中煮2分钟上下，随后拿出来清洗几次
2、萝卜洗干净后切割成块，葱切条，生姜切成片
3、猪排骨凉水下锅，放进适当的盐、葱段和生姜片，再添加适量的米酒去除腥，焖煮一个钟头上下
4、然后放进萝卜和枸杞子煮15分钟上下，要想萝卜更为酥烂，能够 适度延迟时间煮的時间
5、煮好以后品尝一下，再开展调料，盛入碗中撒些葱段就可以
椒油芹菜丝
【材料清单】
西芹250克，红萝卜丝、香菜、盐、鸡精、香油、花椒粒各适量。
【制作方法】
1、西芹清洗干净，切成长细丝，放入开水锅中焯一下， 捞出沥干水分。
2、西芹丝中加少许盐、鸡精拌匀。
3、炒锅注香油烧热，加花椒粒炸香，浇在芹菜上，红萝卜丝、香菜点缀即可。
特点:脆嫩爽口
糖醋卷心菜
准备食材：卷心菜250克，花椒、姜、干红辣椒、白糖、食盐、香醋、生抽、各适量。
具体做法：
1、 将卷心菜清洗干净，撕成小片，放入烧开的水中焯烫片刻，捞出沥干水分，放入盘中备用。
2、 姜和干红辣椒清洗干净，切成丝状。
3、 取一只碗，放入2汤匙生抽、1汤匙香醋、半汤匙白糖、半小勺食盐拌匀制成糖醋汁。
4、 锅中倒入食用油，放入花椒炸香；再放入姜丝、干红辣椒丝炒出香味。
5、 炒香后倒入糖醋汁烧开，烧开后浇在卷心菜上，淋入香油拌匀即可。
小贴士
卷心菜用手撕成小片，做出的口感要比用刀切还好。
尖椒肉丝
材料：
绿尖椒 5～6 个，红尖椒半个，肉丝 1 把，姜丝 1 小撮。
调料：
酱油 1 小勺，盐、味精各适量。
1、尖椒洗净，去蒂去子，切成 8 厘米左右长的斜丝。
2、肉丝用淀粉、1 小勺油、酱油抓好。
3、油烧热，转中火，放入姜丝和肉丝炒熟。
4、放入红、绿尖椒丝，翻炒均匀后马上放入盐和味精，关火拌匀
小炒心得
尖椒如果久炒，熟软后，辣味会挥发。所以喜欢辣味重的朋友，就要快炒，保调料留尖椒的辣味和脆劲儿。不喜重辣味的就炒得久一点。喜欢不辣又脆的可快炒时烹入一点醋，加点糖。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。
