宝宝添加辅食食谱和时间表（宝宝的第一口辅食怎么吃）

宝宝添加辅食食谱和时间表（宝宝的第一口辅食怎么吃）辅食油怎么添加？何时添加？水果类：苹果、香蕉、牛油果、梨等；鱼肉类：肌肉、鱼肉、牛肉、猪肉等；根茎类泥→叶菜类泥→水果泥→鱼肉类泥→宝宝面条→粥→米饭；宝宝初添辅食食材：根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜、红薯等；叶菜类：菠菜、小白菜、生菜、卷心菜、西兰花等；

宝宝5-6个月就可以开始添加辅食了！分享最全宝宝辅食添加顺序，附详细做法！

宝宝辅食添加顺序：

第一口米粉，第二口根茎泥，第三口果泥，第四口菜泥，第五口肉泥；

辅食泥添加顺序：

根茎类泥→叶菜类泥→水果泥→鱼肉类泥→宝宝面条→粥→米饭；

宝宝初添辅食食材：

根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜、红薯等；叶菜类：菠菜、小白菜、生菜、卷心菜、西兰花等；

水果类：苹果、香蕉、牛油果、梨等；鱼肉类：肌肉、鱼肉、牛肉、猪肉等；

辅食油怎么添加？何时添加？

宝宝在适应米粉一周后可以开始添加辅食油了，每次在米粉、面条、粥里滴入几滴就可以。

附吃辅食油的好处:

辅食油可以为宝宝提供人体必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些都是人体无法自身合成的脂肪酸，必须通过食物摄取。

辅食添加的12个禁忌，伤脾胃：

1. 不要加多种没吃过的食物 2. 不过度喂养

3. 一岁内不加糖、盐 4. 不使用奶瓶喂辅食

5.一岁内不喝豆奶 6.蛋黄不做第一口辅食

7.两岁内不吃生蜂蜜 8.不给宝宝喂果汁

9.三岁内不吃巧克力 10.不用铜、铝制容器

11.不给宝宝喝茶水、咖啡 12.一岁内不添加鲜奶

第一口高铁米粉怎么吃

高铁米粉添加时间:

宝宝的第一口辅食应该选择强化铁的高铁米粉时间添加不能早于4个月 最迟不要晚于6个月。

冲调方法:

第一次吃主要是尝试 先尝试一两勺慢慢从稀到稠 用60度左右温水冲泡，顺时针搅拌 先放水再放米粉。

可以少量多次加入米粉，直到调整成适合宝宝的稠度，先放水或者先放粉原则上来说都是可以的。但先放粉再放水容易出现水量不合适 米粉冲不开。

蔬菜泥如问添加

蔬菜泥添加时间:

添加时间建议是适应米糊的一周以后，一次只加一种，并且在添加新辅食品种后至少等3天，再加入另一种食材，以此来观察宝宝是否对某种食材过敏

注意:一次只加一种，并且一种菜泥连续吃三天排敏，不过敏再加另外一种食材。

蔬菜泥制作方法:

根茎类:土豆/胡萝卜/紫薯/山药/芋头/南瓜

制作方法:去皮切块，蒸15-20分钟，加点水打泥 根茎类一定要加水才能打的细腻 六月龄的宝宝要吃糊状的菜泥不然会消化不好

叶菜类:菠菜/西兰花/生菜/芹菜/玉米/紫甘蓝/番茄

制作方法:青菜类焯水几分钟直接打泥 番茄划十字，开水烫5-10分钟，去皮打泥，青菜类打泥都不需要加水~

水果泥如柯添加

水果泥添加时间

宝宝六个月左右吃习惯蔬菜泥一段时间后，就可以慢慢添加水果泥了。

注意事项:刚添加且宝宝月龄还小时，可以用料理棒打成泥更细腻7个月前都不建议吃刺激性的水果，易过敏的水果建晚一点再添加果泥现做现做 尽量不要冷冻也不要榨汁容易糖分过高。

不同的水果泥的制作方法:

苹果泥

做法:苹果去皮切块直接用料理楼打泥九可以用刮勺刮出泥给宝宝吃。

建议选粉精的苹果.香蕉泥

做法:去皮.可直接用勺子压成泥也可用料理棒打成泥糊状，香蕉泥容易氧化 随做随吃；

牛油果泥

做法:牛油果可直接刮泥、单吃口感很奇怪但是混合香蕉一起打泥很美味!要选熟透的牛油果；

雪梨泥

做法:雪梨洗净去皮切块，水开蒸5分钟左右，用料理棒打泥不用加水、蒸熟可缓解梨子寒凉．容易消化；

辅食肉泥如何添加

辅食肉泥添加时间:

宝宝六个月左右可以添加鱼、三文鱼;

七个月后可以逐渐尝试肉类食物，母乳里面的铁含量已经远远达不到宝宝身体生长的需要，这个时候要多给宝宝一些含铁的食物预防宝宝贫血。

辅食肉泥制作方法:

鸡肉泥

做法:鸡胸肉切小块加柠檬片，泡15分钟去腥.冷水下锅 煮开后撒去浮沫，清洗干净上锅蒸20分钟用料理棒加水打泥

牛肉泥

做法:牛肉去筋去膜，泡半小时去血水加柠檬片泡15分钟去腥冷水下锅，煮开后撒去浮沫清洗干净上锅蒸30分钟用料理棒加水打泥。

猪肉泥

做法:猪里脊切片加柠檬片，泡15分钟去腥 冷水下锅，煮开后撒去浮沫清洗千净上锅蒸20分钟 用料理棒加水打泥

虾肉泥

做法:鲜虾去头去虾线、用柠檬片去腥腌制15分钟加姜片冷水入锅煮沸去杂质浮沫煮熟后用料理棒加适量水打成泥