减脂期必备的10款掉秤汤（六款巨美味刮油掉秤汤）

减脂期必备的10款掉秤汤（六款巨美味刮油掉秤汤）2.锅热少油先把鸡蛋炒熟，接着下入番茄葱花切小段。番茄 鸡蛋 海带 葱花做法：1.鸡蛋打散，番茄切丁，海带清洗干净，

✌今天再来分享几款我最爱的减脂汤，减脂期这么吃掉秤速度真的很快，改变饮食结构，吃瘦不饿瘦！加油！

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星期一：番茄海带汤

食材：

番茄 鸡蛋 海带 葱花

做法：

1.鸡蛋打散，番茄切丁，海带清洗干净，

葱花切小段。

2.锅热少油先把鸡蛋炒熟，接着下入番茄

一起炒出沙。

3.锅中加入一大碗清水煮开，下入海带煮5

分钟，加盐，胡椒粉调味，撒上葱花出锅。

星期二：丝瓜鸡蛋汤

食材：

丝瓜 鸡蛋 葱花

做法：

1.鸡蛋打散备用，丝瓜切小块，大蒜切末。

2.锅热放少许橄榄油爆香蒜末，加入丝瓜

炒软变色，加适量开水煮开。

3.水开后倒入鸡蛋液，待蛋液凝固后再煮3

分钟，加适量盐，香油，葱花调味即可出锅。

星期三：豆腐虾仁汤

食材：

内酯豆腐 白玉菇 虾仁 葱花

做法：

1.豆腐切小块，虾去头，去皮，去虾线。

2.锅中热油炒香蒜末，放入虾头炒出油，

加热水煮开后撇去浮沫，捞出虾头。

3.加适量盐，白糖，鸡精，胡椒粉，把虾

和豆腐放入锅中煮10分钟左右关火，出锅前再来点葱花。

星期四：萝卜煎蛋汤

食材：

白萝卜 鸡蛋 枸杞 葱花

做法：

1.白萝卜切丝备用。

2.锅中油热先煎一个鸡蛋，接着下入萝卜

丝炒软变色，加入适量开水中火煮几分钟。

3.等汤汁变得微白，撒上枸杞，加适量盐，撒上葱花就好了。

星期五：冬瓜海带汤

食材：

冬瓜 海带

做法：

1.锅中少油爆香葱花，加入海带翻炒

一下，加清水煮十分钟。

2.放入冬瓜，再煮五分钟，加少许盐调味即可。

星期六：白菜菌菇汤

食材：

娃娃菜 海鲜菇 火腿 葱花

做法：

1.海鲜菇洗净切小块，放少许油炒一下。

2.接着放入火腿丁炒一下，加入一大碗开水煮开。

3.放入娃娃菜，煮至变软，加少许盐调味就好了，出锅前撒少许葱花。

做法简单，一碗还不到100大卡，吃的饱还掉秤，一定要试试哟！

今天的分享就先到这里，喜欢记得点加关呦！