怎样炖香蕉是清火的（粗茶淡饭水煮肉加香蕉）

怎样炖香蕉是清火的（粗茶淡饭水煮肉加香蕉）最后不得不提的就是西兰花这个神奇的食物了，基本上是所有健身餐的标配，它的形状也很好看，像一棵有着旺盛的生命力的树一样，富含了齐全的维生素，吃一小株西兰花，就相当于你服用了很多种的维生素片，这样是不是超级经济实惠呢。说到这里，就要提一下烧烤了，说实话，烧烤的味道，大家都喜欢，我也喜欢，可是为了健身，就不得不屏蔽掉。最傻的做法就是健身后去撸串，然后骗自己说，明天加练，多跑五千米来把它消耗掉。同志，这不是消耗不消耗的问题了，这已经大大的增加了肾脏的负担，所以为了肾脏，还是趁早离开烧烤吧。有条件的也可以了解一下奶酪，大家都喜欢喝酸奶吧，其实奶酪的营养价值比酸奶要更高，除了含丰富的蛋白质，还有磷元素，该元素对调节身体内的酸碱平衡有重要作用。不知道你喜不喜欢吃西红柿，它含丰富的番茄红素，而且热量不高，适合正在减脂的朋友食用，看它那红润的颜色，你就可以知道，西红柿对我们的皮肤也有大大的好处哦，推荐美女们

粗茶淡饭，水煮肉加香蕉，一般人可能无法接受，可是这对于我们健身人群来说，这已经是山珍海味了，不仅果腹，最重要是热量还不高。很多食物在我们眼里只有一种存在方式，那就是水煮。什么东西都是可以水煮的，你看鸡胸肉，西兰花，鱼肉，豆腐和瘦牛肉等等。这些食物，水煮是对他们最大的尊重。

大家都知道这个道理，三分靠练，剩下的七分就是靠吃了。这里的吃不是胡喝海吃的吃，而是对蛋白质的摄入。蛋白质对于健身的人来说，就像一辆好的跑车离不开引擎一样重要，要想健身有效果，首先要懂得对蛋白质的摄取。

接下来为大家介绍几种性价比高的食物。排名第一的就是鸡蛋白了，这是健身的人最直接的蛋白质摄取方式了，鸡蛋白不仅含有丰富的蛋白质，还可以优化皮肤，让皮肤变得又白又嫩。所以这么好的食物，不要因为大早上的别人吃了一颗鸡蛋，闻到让人头疼的味道就拒绝哦。

其次是豆腐，豆腐自古以来就在餐桌上扮演着重要的角色，一块小小的豆腐却蕴含着大大的营养价值，你一天所需要的东西都在里面，不信我们来看看，它含铁，镁，钙，铜，锌，叶酸，纤维等等。而且消化快，根本不会影响其他食物占据你的肚子。

有条件的也可以了解一下奶酪，大家都喜欢喝酸奶吧，其实奶酪的营养价值比酸奶要更高，除了含丰富的蛋白质，还有磷元素，该元素对调节身体内的酸碱平衡有重要作用。

不知道你喜不喜欢吃西红柿，它含丰富的番茄红素，而且热量不高，适合正在减脂的朋友食用，看它那红润的颜色，你就可以知道，西红柿对我们的皮肤也有大大的好处哦，推荐美女们多吃。

你是否觉得减肥的人不应该吃辣椒，辣椒为什么会辣呢，因为含有辣椒素，这种元素能够提高我们的身体温度，从而帮助我们更好的去消耗热量，但是这并不意味着，你就可以放纵的去吃那种红油麻辣火锅，首先你不知道火锅油到底是什么油，对人体是否有好处，其次难道你不怕长痘痘或者上火吗。

说到这里，就要提一下烧烤了，说实话，烧烤的味道，大家都喜欢，我也喜欢，可是为了健身，就不得不屏蔽掉。最傻的做法就是健身后去撸串，然后骗自己说，明天加练，多跑五千米来把它消耗掉。同志，这不是消耗不消耗的问题了，这已经大大的增加了肾脏的负担，所以为了肾脏，还是趁早离开烧烤吧。

最后不得不提的就是西兰花这个神奇的食物了，基本上是所有健身餐的标配，它的形状也很好看，像一棵有着旺盛的生命力的树一样，富含了齐全的维生素，吃一小株西兰花，就相当于你服用了很多种的维生素片，这样是不是超级经济实惠呢。