湿气重适合吃什么菜谱（建议女人常吃5种美食）

湿气重适合吃什么菜谱（建议女人常吃5种美食）绿豆脱皮后，碾压成黄澄澄的绿豆泥，与天然的桂花蜜融合。纯手工做成一块块小糕点，最大限度保留食材中的原有营养。由于没有添加蔗糖，吃起来不会反酸，口感绵密清爽。炎热的夏日午后来一块凉爽的桂花绿豆糕，别提多舒服。绿豆是最好的消暑食材，与桂花简直是“绝配”，营养又好吃。不妨家中常备一些七度方薏湿糕膏，好吃又方便。它是以薏米和赤小豆为主要食材，又额外搭配山药、茯苓和芡实等补养身体的食材，膳食营养非常丰富。而且所有食材均经过低温炒制后研磨成粉末，更利于消化和吸收。别看七度方薏湿糕膏四四方方的只有糖果大小，它外层撒一层薄薄的熟糯米粉，吃的时候不容易粘手，而且所含成分大多都是的粗粮，吃起来谷物的味道醇厚浓郁，热量也不高。每天吃几块，顶饱又除湿，给身体和皮肤“减负”。2、桂花绿豆糕

接连几天的高温，已经让我们提前感受盛夏的“来势汹汹”。随着温度的升高，雨水也会逐渐增多，这也是一年中湿气较重的时节。提起湿气，是最让姐妹们头疼的事情。

体内湿气过重，不仅会造成身材走样，还会让人看着比实际年龄还老。进入盛夏时节，女人不要过于节俭，多吃这5种食物，把身体调理好，一整年都受益。

1、七度方薏湿糕膏

提起除湿，少不薏米和赤小豆这对“黄金搭档”，一般我们常用它熬水喝，每天熬煮比较麻烦，而且不能完全吸收其中的营养物质。

不妨家中常备一些七度方薏湿糕膏，好吃又方便。它是以薏米和赤小豆为主要食材，又额外搭配山药、茯苓和芡实等补养身体的食材，膳食营养非常丰富。而且所有食材均经过低温炒制后研磨成粉末，更利于消化和吸收。

别看七度方薏湿糕膏四四方方的只有糖果大小，它外层撒一层薄薄的熟糯米粉，吃的时候不容易粘手，而且所含成分大多都是的粗粮，吃起来谷物的味道醇厚浓郁，热量也不高。每天吃几块，顶饱又除湿，给身体和皮肤“减负”。

2、桂花绿豆糕

炎热的夏日午后来一块凉爽的桂花绿豆糕，别提多舒服。绿豆是最好的消暑食材，与桂花简直是“绝配”，营养又好吃。

绿豆脱皮后，碾压成黄澄澄的绿豆泥，与天然的桂花蜜融合。纯手工做成一块块小糕点，最大限度保留食材中的原有营养。由于没有添加蔗糖，吃起来不会反酸，口感绵密清爽。

只要把绿豆糕放在阴凉处保存，随时吃都是冰冰凉凉的，冰箱冷藏后口感更好。女人夏天还是少吃冷饮，实在馋就吃几块冰爽的绿豆糕吧，营养又解馋。

3、三川归黑豆浆粉

温度升高后，心里容易烦躁，食欲不佳是正常现象。很多女性会趁着这个季节减肥，其实夏季身体的消耗比较大，更需要营养补充。

平时不想吃饭的时候就来一杯三川归黑豆浆粉，好喝不上火。相比普通的豆浆，黑豆研磨成的豆浆营养价值更高。而且它还加入黑米，膳食营养丰富，喝起来更富有层次，还能增强饱腹感。

独立包装的三川归黑豆浆粉，一袋刚好是一次的量。早上起床用热水润湿后，再加水冲泡搅拌，融化速度很快，不易结块。豆子本身的香味迎面扑来，入口清香丝滑，每天喝一杯，给身体和肌肤都注入鲜活能量。

4、蜂蜜龟苓膏

龟苓膏是用茯苓等食材制作的传统甜品，呈现出果冻的质地，只不过颜色黑乎乎的。但别小看它的作用，夏天吃龟苓膏消暑降温，还有利于除湿。而且爱吃龟苓膏的女性，肌肤也更滋润透亮。

单吃龟苓膏有微微的苦味，不妨加一些蜂蜜进去调味。两者结合后，更加美味。爽滑有弹性的龟苓膏，加入蜂蜜，甜而不腻，营养更丰富。

碗装的龟苓膏随身携带更方便，不管在办公室还是在家，随时随地想吃就吃。独立包装的蜂蜜，根据自己的口味添加。还可以自己解锁新吃法，搭配椰奶或者水果，就是一碗低脂好吃的甜品。

5、七度方益颜糕

夏天出汗多，再加上胃口不佳，女性容易气血不足。脸色蜡黄，看起来没有气色。因此女性夏天可多吃红枣、花生等补气血的食物。若觉得种类多，吃起来比较麻烦，不妨入手七度方益颜糕，好吃又方便。

而且七度方益颜糕中除红枣、花生，还加入玫瑰、枸杞等食材，纯手工制作成糕点。没有任何人工添加成分，零油脂零蔗糖，吃起来更安心还不胖人。

此外七度方益颜糕的外层裹满满一层火龙果粉末，增加果香味，更显清爽口感，夏天吃也不会觉得腻口。每天可以当作主食补充，或者嘴巴寂寞想吃零食的时候来几块，清甜软糯，嚼劲十足，吃出红润的桃花脸。

盛夏湿气重，爱美的姐妹别大意，莫错过除湿的好时节。遇见这5种美食记得囤货，赶走湿气一身轻松，面色红润气色佳，比同龄人更显年轻。

关注@茯苓养生 每天分享更多常识#每日养生小常识#