孕妇孕吐餐做法（夏季孕妈妈吃什么）

孕妇孕吐餐做法（夏季孕妈妈吃什么）营养功效：西红柿中含有丰富的维生素C，能够预防孕期牙龈出血。还有丰富的胡萝卜素，在人体内能够转化为维生素A，是有利于胎宝宝骨骼和视力发育的好帮手。鸡蛋能够给孕妈妈和提供优质的蛋白质，也是孕期适宜吃的食物之一。1、西红柿洗净去皮切小丁，放油锅中小火快炒片刻，不用炒太久，一会儿还要跟鸡蛋一起蒸。2、鸡蛋打散，加少许盐调味，加入适量凉白开（蛋液和水的比例为1：1.5，这样蒸蛋比较嫩）。3、将蛋液放入蒸锅，小火蒸至七八分熟的时候，加入炒过的番茄丁，继续蒸熟即可。

怀孕以后，尤其是在被孕吐折磨的孕早期，很多准妈妈的胃口都不好。加上现在夏季气温炎热，更是容易没有食欲。

西红柿口感酸酸甜甜，是很适合夏季食用的蔬菜，还有利于改善食欲，缓解孕吐。搭配鸡蛋一起做成西红柿蒸蛋，口味清淡，酸而不腻。

所需食材：西红柿1个、鸡蛋1个、盐适量。

做法：

1、西红柿洗净去皮切小丁，放油锅中小火快炒片刻，不用炒太久，一会儿还要跟鸡蛋一起蒸。

2、鸡蛋打散，加少许盐调味，加入适量凉白开（蛋液和水的比例为1：1.5，这样蒸蛋比较嫩）。

3、将蛋液放入蒸锅，小火蒸至七八分熟的时候，加入炒过的番茄丁，继续蒸熟即可。

营养功效：西红柿中含有丰富的维生素C，能够预防孕期牙龈出血。还有丰富的胡萝卜素，在人体内能够转化为维生素A，是有利于胎宝宝骨骼和视力发育的好帮手。鸡蛋能够给孕妈妈和提供优质的蛋白质，也是孕期适宜吃的食物之一。