绝对好吃的爆炒腰花（这样做爆炒腰花）

绝对好吃的爆炒腰花（这样做爆炒腰花）7、倒入腰花，翻炒。加点鸡精，出锅。6、锅中倒入生姜，洋葱，青椒，小米椒翻炒。加入1勺盐，一勺生抽，3、切块放碗里，加入料酒，胡椒粉，生抽，盐，鸡精，蚝油，生粉，抓均匀，在加入香油。腌制10分钟4、洋葱，青椒，小米椒，切好备用5、锅中放油，油温5成左右倒入腌制好的腰子，大火翻炒1分钟，待腰子变色，盛出。

香嫩可口，爱吃。

By LuckyLiiiii

用料

• 猪腰 2个
• 青椒 2个
• 红米椒 2个
• 洋葱 半个
• 姜丝 少许
• 汁
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 半勺
• 淀粉 2勺
• 香油 1勺
• 胡椒粉 1勺

做法步骤

1、把猪腰洗干净，

2、如图，打上刀花，放水中泡3分钟。去味，

3、切块放碗里，加入料酒，胡椒粉，生抽，盐，鸡精，蚝油，生粉，抓均匀，在加入香油。腌制10分钟

4、洋葱，青椒，小米椒，切好备用

5、锅中放油，油温5成左右倒入腌制好的腰子，大火翻炒1分钟，待腰子变色，盛出。

6、锅中倒入生姜，洋葱，青椒，小米椒翻炒。加入1勺盐，一勺生抽，

7、倒入腰花，翻炒。加点鸡精，出锅。

8、完成

小贴士

腰花要切深点，这样容易入味，要用大火翻炒，这样才嫩，不易炒时间太长，这样腰花老了，不好吃。

猪腰的营养功效

1.猪腰子味甘咸、性平，入肾经

2.有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效

3.可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

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