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香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)有手就会系列,还可以随心所欲加自己喜欢的吃的。赶快试试吧~6、我觉得味道可以,口感丰富,好吃简单又低脂3、就像这样,然后放旁边备用。4、香蕉切片摆盘,撒上自己喜欢吃的核桃呀,果干啥的都行。5、进烤箱,180度烤25min即可

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(1)

就正好家里新买了香蕉,正好也有燕麦这些简单的材料,就做出来了

By 三心小食堂

用料

  • 燕麦片 50克
  • 鸡蛋 1个
  • 牛奶 150毫升
  • 香蕉 两根
  • 核桃(可替换) 3个

做法步骤

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(2)

1、准备上面的材料,就是这么简单,可以做出口感丰富的烘焙美食

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(3)

2、香蕉压成泥泥,倒入燕麦,牛奶,鸡蛋。然后搅搅搅,搅拌均匀

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(4)

3、就像这样,然后放旁边备用。

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(5)

4、香蕉切片摆盘,撒上自己喜欢吃的核桃呀,果干啥的都行。

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(6)

5、进烤箱,180度烤25min即可

香蕉烤燕麦简直太解馋啦(香蕉烤燕麦减脂烤箱美食)(7)

6、我觉得味道可以,口感丰富,好吃简单又低脂

小贴士

有手就会系列,还可以随心所欲加自己喜欢的吃的。赶快试试吧~

燕麦片的营养功效

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

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