春天来了要多吃这些食物（春天犯困不想动）

春天来了要多吃这些食物（春天犯困不想动）艺术源于现实，菠菜确实含有大量的镁元素和膳食纤维，平常多吃菠菜，确实能帮我们补充能量。并且蔬菜有很多种吃法，炒拌煮样样都行，哪一种吃法都很美味，非常适合我们这些懒人。相信不少朋友们都看过叫《大力水手》的动画片，里面的主人公每次一吃菠菜就会变得力大无穷，瞬间能量满满，轻松制服对手。香蕉在水果中，有着“能量之王”的美称。它不仅含有丰富的能为人体轻易吸收的碳水化合物，还富含大量的钾元素，营养多多。最重要的是香蕉的口感软糯，如果牙口不好的话，吃香蕉再好不过了。每天在闲暇时刻，吃几根香蕉，便宜好吃，营养美味，还能使我们快速恢复能量，是解困的不错选择。2、菠菜

春天犯困不想动？多吃5种能量美食，营养美味，元气满满一整天

俗话说，春乏秋困。一到春天，阳光暖洋洋地洒在身上，春风轻轻地拂过我们的脸颊，就是这样暖和舒适的环境，让我们整个人变得懒洋洋的，无论是上班还是学习，总是稍不留神就开始打瞌睡，于是在迷迷糊糊中浪费了美好的春光。

然而越是懒，越是困，我们的免疫力也会下降，感冒流鼻涕也是常有的事。所以不止为了珍惜光阴，更是为了强身健体，我们一定要解决春困这个问题。平时可以适当地做些运动，同时吃些能量十足的美食，比如以下几种食物，没事吃点，快速补充能量，营养又美味，让我们元气满满一整天。

1、香蕉

香蕉在水果中，有着“能量之王”的美称。它不仅含有丰富的能为人体轻易吸收的碳水化合物，还富含大量的钾元素，营养多多。

最重要的是香蕉的口感软糯，如果牙口不好的话，吃香蕉再好不过了。每天在闲暇时刻，吃几根香蕉，便宜好吃，营养美味，还能使我们快速恢复能量，是解困的不错选择。

2、菠菜

相信不少朋友们都看过叫《大力水手》的动画片，里面的主人公每次一吃菠菜就会变得力大无穷，瞬间能量满满，轻松制服对手。

艺术源于现实，菠菜确实含有大量的镁元素和膳食纤维，平常多吃菠菜，确实能帮我们补充能量。并且蔬菜有很多种吃法，炒拌煮样样都行，哪一种吃法都很美味，非常适合我们这些懒人。

3、坚果

坚果也是补充能量不错的选择。像是核桃、开心果、杏仁等坚果含有充足的蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值非常高。

并且坚果比较硬，香脆可口，咱们吃的时候都得发动牙齿大力咀嚼，边吃边嚼，嘴不停动着，瞬间不困了。因此，在工作或是学习犯困之时，掏几颗坚果慢慢嚼，香气裹满口腔，使我们更好地集中精神，提高学习效率。

4、驼奶

说到饮品方面，驼奶近年来正快速席卷我们的生活。而在这之中，畅哺优驼益生菌驼奶可以说是脱颖而出。

畅哺优驼驼奶的蛋白质尤其丰富，含有钙、铁、叶酸、牛磺酸、维生素C等多种微量元素，营养能量十足，冲泡简单，非常适合工作人群解乏饮用。

并且畅哺优驼驼奶的品质非常有保障，它产自新疆黄金牧场的双峰骆驼，奶源环境纯天然无污染，绿色健康。

每天早上，或是下午乏困时，冲泡一杯畅哺优驼驼奶，不仅香醇可口，口感丝滑，在品尝美味的同时，还能补充能量，瞬间恢复活力，元气满满。我们的工作和学习效率自然也会提高，是春乏解困的不二之选。

5、草莓

草莓吃起来酸甜可口，能够瞬间抓住我们的味蕾，没有人能拒绝草莓的诱惑。并且草莓的维生素C含量丰富，能量十足。

犯困时吃上几颗草莓，也能帮助我们提高精气神，使我们更有活力，远离睡眼惺忪。春天正是采摘草莓的好季节，可以趁天气好和亲友出去采摘，不仅能品尝美味，还能欣赏美景。

以上就是小编介绍的5种补充能量的食物。当然了，想要在春天元气满满，除了吃好喝好以外，还要趁着春光明媚，多出去走走，呼吸呼吸清新空气。没有时间的话，也可以在家附近，出去晒晒太阳，能帮助我们好好地杀菌，焕发精气神。