孕妇爱吃简单又好吃的美食（孕期美食的正确打开方式来了）

孕妇爱吃简单又好吃的美食（孕期美食的正确打开方式来了）火锅 ：不让孕妇吃火锅的理由，基本上是这两种： 担心弓形虫感染、担心亚硝酸盐中毒，但抛开剂量谈毒性都是在耍流氓！想要达到亚硝酸盐中毒的程度，恐怕孕妈得喝一整锅火锅汤了。不过安全起见，孕妈吃火锅的时间最好控制在平时一顿饭的时长，也不要连着吃两顿。

冷锅串串：最好吃刚做出来的热的串串，即使不在趁热的时候吃，也得将刚出锅的热的串串晾温了，就要吃了。其实食物在做好之后，细菌就开始繁殖了。所以孕妈要想吃冷锅串串，最可靠的办法就是在家里自制了，温度和食物放置的时间长短也更好控制一些。

小龙虾：小龙虾里的“寄生虫”好像听起来很可怕，但可以通过高温将其杀死。其次，小龙虾中确实含有很多重金属元素，但吃一次小龙虾摄入到人体内的重金属，少之又少，根本就达不到“中毒”的程度。只要小龙虾处理得当，通过各种烹饪手法使其熟透，吃的时候注意不要吃虾头，偶尔吃一次两次，问题不会太大。

加冰奶茶 ：孕妈和家属们最担心的是，奶茶其中含有的咖啡因会对胎儿造成不良影响。美国妇产科医师学会建议，孕期咖啡因摄入量要控制在每天200mg以下。而一杯奶茶由于杯子大小、制作方法等不同，咖啡因的含量变化也很大。安全起见，如果孕妈实在忍不住，可以喝两口解解馋，但喝多了不止会摄入过多的咖啡因，还有肥胖的风险。至于“加冰”，如果孕妈自己的肠胃本身吃冰的食物，不存在不舒服等异常情况，就可以加适量的冰块。

烧烤 ：孕妈能吃烧烤。但一定要记住一个大原则：在安全卫生、完全熟透的前提下，偶尔吃一两次就行！

火锅 ：不让孕妇吃火锅的理由，基本上是这两种： 担心弓形虫感染、担心亚硝酸盐中毒，但抛开剂量谈毒性都是在耍流氓！想要达到亚硝酸盐中毒的程度，恐怕孕妈得喝一整锅火锅汤了。

不过安全起见，孕妈吃火锅的时间最好控制在平时一顿饭的时长，也不要连着吃两顿。