葛根做法文字版（野生葛根加木瓜做早餐）

葛根做法文字版（野生葛根加木瓜做早餐）晾干的葛根粉研磨葛根三：将搅拌好的葛根粉水倒入锅里，快速跟木瓜食材一起搅拌，知道变成果冻状透明色为止然后，美味又养生的一碗木瓜葛根早餐就完成啦，可根据自己的口味适当加牛奶，红糖或白糖哦，加牛奶的更香呢[微笑]研磨葛根

20年因疫情隔离在湖北老家时，呆了两个多月，那个时候天天闲的时候就跟父母一起去山里面挖野生葛根，因为挖的人多，而且山里面有些地方树根交错挖不动，到最后只挖了两三百斤葛根，自个儿洗了削皮，打粉，沉淀，过滤，嗮干，也只出了四五斤十粉，后来疫情好后我就全部带来了广州，想着卖了回头我还得找别人买，就干脆自己拿来吃了。每天早上煮葛根加木瓜加牛奶红枣花生做早餐吃，胸部不说大一个杯吧，但是状态还是挺好的，估计可以刺激雌激素的分泌，每次月经前就有点微微胀痛，月经状态也比较正常，皮肤暗沉这块呢也有所改善，因为已经30了，所以更注重保养，基本吃个把月后停半个月，换换口味啥的，效果谈不上惊人，因为没有夸张的成分，但是至少女人对自己的各种状态的判断还是不会错的，如果懂货的人，就知道我吃的这个葛根真假成分了。

煮的步骤如下：

一：木瓜切小片，和红枣，枸杞，花生等食材冷水下锅(水一定要少，刚漫过食材为宜)，煮沸后要等到水量只有底部一点点时才可下葛根粉

二：葛根粉不能直接下锅，先用碗装半碗凉白开，然后将葛根粉适量加入(可根据自己能接受的量来加入)然后搅拌均匀。也可以不用凉白开而用纯牛奶来冲剂葛根粉，一样的步骤。

三：将搅拌好的葛根粉水倒入锅里，快速跟木瓜食材一起搅拌，知道变成果冻状透明色为止

然后，美味又养生的一碗木瓜葛根早餐就完成啦，可根据自己的口味适当加牛奶，红糖或白糖哦，加牛奶的更香呢[微笑]

研磨葛根

研磨葛根

晾干的葛根粉

凉白开冲葛根粉

清水先煮木瓜

刚开始煮时

加热煮熟过程

成品状态