凉拌小鱼干对应的菜(爽口凉菜开胃一夏)
凉拌小鱼干对应的菜(爽口凉菜开胃一夏)7、开始享受美味6、凉吃热吃都很美味3、热锅,锅内放少许油,下入切好的鳗鱼干,小火慢炒4、鳗鱼干炒到微黄,放入大蒜快炒5、大蒜微微泛黄放入蚝油炒匀即可出锅
鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。 朋友送来鳗鱼干,是打捞新鲜鳗鱼直接在船上晾晒的,既美味又新鲜,炒来做小零食、下酒菜都可以。
By chrisQ董小姐 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鳗鱼干 200g
- 大蒜 1头
- 植物油 少许
- 蚝油 少许
做法步骤
1、鳗鱼干清洗一下把水擦干,用剪刀剪成小块
2、大蒜拍一下不用切碎,整颗就可以
3、热锅,锅内放少许油,下入切好的鳗鱼干,小火慢炒
4、鳗鱼干炒到微黄,放入大蒜快炒
5、大蒜微微泛黄放入蚝油炒匀即可出锅
6、凉吃热吃都很美味
7、开始享受美味
小贴士
1.油量不要多,炒的时候中小火,很容易就炒熟了 2.我没有放盐,一是鳗鱼干本身就略有咸味,二是蚝油也带有咸味,作为佐餐小食已经足够这道菜的盐量,不需要再加入 3.鳗鱼干不需要水泡,像我这样剪刀剪成块也行,撕成细丝也可以 4.如果作为下酒菜也可以在炒的时候切一些小米辣,提味道也是可以的
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