怎样做小时候吃的烤红薯（很少能吃着烤红薯了）

怎样做小时候吃的烤红薯（很少能吃着烤红薯了）本文及配图均为户上传，不代表平台观点3、一顿饭单吃红薯不行：单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。除此之外，还有以下吃红薯的禁忌1、空腹吃红薯烧心：因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不能吃，因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。PS：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。2、吃红薯别忘减主食：因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议

提醒：爱吃地瓜的人请注意，万万不能这样吃地瓜，否则后悔晚了；地瓜也叫红薯、番薯、红苕，在南方基本都叫的红薯和红苕，北方一般都叫地瓜，喜欢吃的人也比较多，现在正是红薯成熟的季节，在农村家家户户都会种上许多的红薯，红薯的营养价值高，还有抗癌的作用，吃起来味道也是非常好吃，很多人每天都会吃一些红薯。

红薯最好吃的吃法就是烤来吃，还非常的甜，下时候在农村经常在土里挖出红薯后，再拿到坡上烤来吃，大人小孩都喜欢吃，现在很少能吃着烤红薯了，基本就是煮来吃。

红薯还可以用来做成红薯干，把红薯煮熟后，切成条，然后放在太阳下晒干，也是一道非常不错的小吃，做好后用口袋密封好，可以吃上一年。

当然，喜欢吃地瓜的注意了，地瓜和它一起吃等于吃毒，很多人天天这样吃，那就是香蕉，红薯不能和香蕉一起吃，吃完非常胀胃，还会发生慢性中毒的情况，所以一定要注意了。

除此之外，还有以下吃红薯的禁忌

1、空腹吃红薯烧心：因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不能吃，因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。PS：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

2、吃红薯别忘减主食：因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。

3、一顿饭单吃红薯不行：单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

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