简单的减脂餐菜谱一日三餐：晒晒我的减脂餐

简单的减脂餐菜谱一日三餐：晒晒我的减脂餐胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉

减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道闪电

减肥期间制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选择一个健康可行的方法，

今天分享我的一周简单减肥食谱，坚持一个月轻松瘦身10斤！

水煮菜1️⃣号

西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯

水煮菜2️⃣号

西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯

水煮菜3️⃣号

紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）

水煮菜4️⃣号

娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米

水煮菜5️⃣号

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉

水煮菜6️⃣号

西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜

水煮菜7️⃣号

胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿

非常重要的水煮菜料：

• 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增加)不需要放盐哦!

大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面！

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：